Vorbește înapoi la conversația negativă de sine și face-o să plece
Chiar mi se pare că mă duc la magazine, pentru că am nerăbdare și am atacuri de panică ca și cum nu pot respira în jurul multor persoane, ca și cum simt că toată lumea mă atacă
Emily și Sam, mulțumesc pentru sprijin și sfaturi! Chiar apreciez.
Bună Mercedes,
Sunt atât de fericit că ai întins. Aveți dreptate, sărbătorile sunt super impozabile și familiile noastre pot fi adesea invalide. Vreau să fac un ecou din ceea ce a spus Sam, care este BUN PENTRU TINE. Faceți ceea ce trebuie, luându-vă timp pentru îngrijirea de sine și construindu-vă o atenție / practică spirituală. Asta înseamnă că construiți temelia pentru a vă permite să aveți toate lucrurile pe care le doriți în viitor - dacă chiar le doriți în viitor. Am descoperit că atunci când alții „își exprimă îngrijorarea” cu privire la alegerile pe care le facem, își reflectă propriile nesiguranțe. Pur și simplu nu au conștientizarea pentru a vedea asta. Petreceți mai mult timp cu prietenii sau cu dvs. înșivă; stabilește-ți limite în ceea ce privește timpul în care ești în jurul lor și fă-ți planuri (centre de meditație, yoga, întâlniri sau orice este distractiv pentru tine), astfel încât să ai evenimente la care să aștepți cu nerăbdare. Când te descoperi că îți alegi alegerile, nu uita că acesta este momentul să re-încadrați și să reveniți la alinierea cu munca pe care o practicați, pentru a fi compătimitori și amabili cu voi înșivă. Lasă-mă să știu dacă asta vă ajută. Continua cu munca buna!!! Em
Sunt la treizeci de ani. Sunt singur, nedemânat și fără copii. Deja sufăr de anxietate din cauza tuturor întâlnirilor de sărbători care apar. Nu mă mai bucur de adunările sociale. Îmi petrec foarte multe ore citind cărți de ajutor personal, meditând și fac eforturi pentru a-mi reduce anxietatea. Tocmai când încep să mă bucur de lucrurile simple din viață și am încredere în calendarul divin, am membri ai familiei și prieteni care îmi amintesc de toate lucruri pe care nu le am, experiențe care îmi lipsesc și cum o să regret că nu am copii și cum voi plăti prețul odată ce devin un senior. Este destul de dureros să-ți dorești propria familie și să nu poți să o primești, pentru a-i face pe ceilalți să-ți preseze punctele slabe emoționale. Am nevoie de niste sfaturi. Cum trebuie să fac față acestui tip de presiune socială și lipsă de înțelegere?
Bună Mercedes,
Acest lucru trebuie să fie greu, să treci printr-o experiență în care ai nevoie de sprijin și în schimb să obții exact ceea ce nu ai nevoie. Din păcate, trăim într-o societate în care alți oameni au convingerea că situația ta este una proastă. Dar de ce trebuie văzut așa?
În ceea ce privește tratarea anxietății, cred că faceți o treabă minunată de îngrijire de sine, citind, meditând și exersând. Acestea sunt toate obiceiurile pozitive, iar faptul că petreci atât de mult timp făcându-le înseamnă că vrei cu adevărat să te îmbunătățiți. Este cu siguranță ceva de care să ne mândrim, de care prietenii și familia nu ar trebui decât să fie mulțumiți.
Sper că poți ajunge într-un loc în care poți vedea că fiind singur, nedemânat și fără copii nu trebuie să-ți determine valoarea de sine sau fericirea. De fapt, mulți oameni regretă că nu petrec mai mult timp fiind singuri și lucrează singuri sau regretă muncind prea mult sau având copii la un moment nepotrivit și lipsesc pentru a-și îndeplini obiectivele personale și proiecte.
Știu că este greu să trăiești viața în termenii tăi, într-un mod autentic. Dar prietenii și familia nu știu întotdeauna ce este cel mai bine pentru tine, chiar dacă le pasă profund de tine. Uneori ai nevoie de curaj să ai încredere în propria ta judecată. Data viitoare când fac judecăți despre situația ta, fii sincer cu privire la felul în care te simți. Dacă te fac să te simți mai rău, spune-le. Dacă nu primiți asistența empatică non-judecătorească și empatică de care aveți nevoie de la ei, gândiți-vă la o persoană care ar putea fi în măsură să ofere acest lucru și să le contacteze.
Toate cele bune,
Sam
