Efectul neașteptat al exercițiului asupra sănătății mele mintale
Efectul exercițiului fizic asupra sănătății mintale și a bolilor mintale nu este ceea ce cred majoritatea oamenilor. Unul dintre instrumentele de remediere pentru cei care nu înțeleg boala mentală este să le sugerezi celor care au un exercițiu de boală mentală ca și cum ar fi un leac. Este folosit adesea în argumentul că produsele farmaceutice sunt rele spunând că exercițiul regulat este singurul leac real. Deși activul poate avea un efect pozitiv asupra anumitor persoane, nu este încă un lucru leac pentru boli mintale. Din această cauză, sugestia de exerciții fizice pentru a le rezolva este foarte mult o noțiune de stigmă din cauza supraimplificării sale și a neînțelegerii bolii mintale.
Efectele exercițiului asupra sănătății mele mintale nu sunt ceea ce puteți crede
Sunt una dintre acele persoane pentru care exercitarea nu are niciun efect în ceea ce privește reducerea bolilor mele mentale - cel puțin nu pe termen lung. M-am întors recent la sală și sunt plăcut surprinsă de faptul că, deși exercițiul fizic nu este un leac (pe care îl știam deja), obțin ceva pozitiv din asta.
Pozitivul pe care îl obțin este că, în timp ce mă aflu la sală, ceea ce mă refer ca haos al gândirii - învârtirea constantă sau gândurile nefocate - se calmează. În timp ce alerg, fac crăpături sau chiar mă întind, gândurile mele sunt concentrate pe ceea ce fac în loc de celelalte chestii care de obicei îmi trec prin creier. S-ar putea să nu pară prea mult, dar chiar și un pic de reținere din ceea ce se întâmplă în interiorul capului meu și la câteva momente distanță de sentimentele copleșitoare ale depresie și anxietate este binevenit (Exercițiu pentru îmbunătățirea bunăstării emoționale).
Nu mă așteptam la aceste lucruri, deoarece în trecut nu am experimentat niciun beneficiu de exerciții fizice asupra sănătății mele mintale. Nu știu ce s-a schimbat, dacă s-a schimbat ceva, dar de data aceasta, văd că pot obține ceva bun din asta.
Cum să negați stigma exercițiului ca leac pentru bolile mintale
Acest lucru mă face să mă întreb cum putem avea această conversație despre efectul exercițiului fizic asupra sănătății mintale fără oamenii sărind automat la concluzia că exercițiile fizice sunt egale cu leacul pentru boli mintale și vor lucra pentru toata lumea. Cred că ceea ce trebuie să se întâmple pentru a evita continuarea acelor idei stigmatizate este să le amintim oamenilor că, în timp ce există un lucru pozitiv beneficiul exercițiului fizic pentru unii, nu va fi pentru toți și nu este o cură de lungă durată.
Una dintre componentele cheie ale stigmatului este că oamenii cred că există o metodă ușoară, remediere rapidă pentru boli mintale, dar nu există. Așadar, cheia pentru a încălca stigmatul este conversația de ce nu și explicarea faptului că, în timp ce ceva este benefic, nu este neapărat o soluție pe termen lung.
Da, a avea o ameliorare este bună, dar, din păcate, boala mentală nu este chiar atât de ușor de crăpat.
Laura Barton este o scriitoare de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.
