Efectele împărtășirii gândurilor noastre suicidare anterioare asupra depresiei

Ar trebui să vă împărtășiți gândurile și experiențele sinucigașe? Cum va afecta alegerea de a partaja depresiune? Indiferent dacă ne confruntăm cu gânduri suicidare sau am avut unul sau mai multe încercări de sinucidere, decizia de a împărtăși sau nu aceste experiențe ne afectează și modul în care ne confruntăm cu depresia noastră.

Ar trebui să ne împărtășim gândurile și experiențele noastre suicidare sau nu?

Când împărtășiți gândurile suicidare și experiențele ajută la depresie

Poate fi o idee de a împărtăși experiențele noastre cu gânduri și idei suicidale. De multe ori am descoperit că împărtășirea poveștii mele este terapeutică pentru mine în tratarea depresiei mele. M-am simțit mai puternic în capacitatea mea de a vindeca, pentru că am folosit o experiență în care aproape că mi-am pierdut viața la sinucidere pentru a mă lupta și a deveni persoana puternică care sunt astăzi. Când verbalizez asta celorlalți, mă simt împuternicit. Prin împărtășirea noastră povești de supraviețuire sinucigașe, facem cunoscut faptul că suntem mai puternici decât depresia noastră.

De asemenea, m-am simțit smerit și recunoscător pentru oportunitățile pe care mi le-a oferit povestea mea de a ajunge la alții. A scrie și a vorbi deschis despre depresia mea și luptele cu gânduri sinucigașe i-a făcut pe alții să se simtă confortabil să se apropie de mine cu luptele lor similare. Putem oferi înțelegere celor care se confruntă cu depresia și alte probleme de sănătate mintală. Procedând astfel, îi putem încuraja să obțină ajutorul profesional de care au nevoie.

În cele din urmă, a vorbi despre depresia noastră și a luptelor cu gânduri suicidare poate ajuta la reducerea stigmatului din jurul ambelor. Pe măsură ce îi implicăm pe alții în discuții despre problemele de sănătate mintală, îi putem învăța prin experiențele noastre și putem ajuta la eradicarea oricăror concepții greșite pe care le pot avea despre depresie și sinucidere.

Când împărtășiți gândurile și experiențele suicidare afectează depresia

Pentru unii dintre noi, iar acest lucru a fost adevărat pentru mine uneori, deschiderea despre durerea și luptele noastre ne poate determina să avem un regres în călătoria noastră de recuperare. Poate dezvălui niște răni cu care nu eram destul de gata să facem față. Împărtășirea publicului nostru despre depresia sau poveștile de supraviețuire a sinuciderii poate aduce cele mai dureroase amintiri din trecutul nostru în prezentul nostru și ne poate provoca răni inutile.

Un alt dezavantaj al împărtășirii poveștilor noastre despre depresie și gândurile de sinucidere este reacțiile negative sau chiar urâtoare și de judecată ale altora. Reacțiile negative ar putea varia oriunde de la cineva care ne ignoră sau ne mustrează până la formularea unor declarații nefolositoare cum ar fi „Ne simțim cu toții uneori tristi” sau „Veți smulge din el”. Este totuși ușor, în comparație cu ce poate fi altceva spus.

Unii oameni sunt surprinzător de cruzi. Am fost supus unor proclame dure, condamnabile despre eternitatea și sufletul meu și am și eu am auzit nenumărate alte declarații dăunătoare, ignorante, îndreptate către mine despre depresie și sinucidere gânduri. Chiar dacă știu adevărul, auzind astfel de lucruri este dureros și poate provoca cu ușurință o întârziere în recuperarea mea, așa cum s-ar întâmpla pentru mulți dintre noi să combatem depresia. Dacă deja ne luptăm, auzind lucruri de genul acesta ar putea fi suficiente pentru a ne trimite peste margine. Deci, în mod clar, un motiv pentru care putem alege să nu ne împărtășim poveștile noastre de supraviețuire a depresiei și a sinuciderii este din cauza acestor tipuri de răspunsuri pe care le putem primi de la unii oameni.

A decide dacă împărtășiți sau nu povestea despre depresie și experiențele voastre cu gânduri suicidare este personal și individual. Nici o alegere nu este greșită. O combinație a ambelor este ceea ce am ales. Aleg dacă împărtășesc sau nu povestea mea în funcție de modul în care mă simt înțepător pentru depresie și, de asemenea, pe baza dispoziției mele generale, în general, la momentul respectiv. Un alt factor al deciziei mele este persoana cu care vorbesc; Îmi împărtășesc doar persoanele pe care le consider în siguranță și demne de a mă cunoaște cu adevărat. Nu uitați, sunteți responsabil de recuperarea dvs. Ajungi să-ți spui povestea sau nu. Depinde de tine.

Dacă simțiți că vă puteți răni pe voi sau pe altcineva, sună imediat la 9-1-1.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru gânduri supărătoare (inclusiv gânduri suicidale), apelați la Linia națională de prevenire a sinuciderii la 1-800-273-8255

Pentru mai multe informații despre sinucidere, vă rugăm să consultați site-ul nostru Resurse de sinucidere aici.

Vă rugăm să vizionați acest videoclip pentru un mesaj încurajator despre reținerea, chiar și în cele mai întunecate zile ale depresiei. Zile mai bune sunt înainte. Nu cedati niciodata.