Anxietate și Leneș: este bine să fii leneș atunci când ești neliniștit
Îmi place absolut comentariul despre asta, este ok să fii „leneș” și să-ți faci timp pentru tine
Dragă TJ,
În primul rând, îmi cer scuze dacă mi-ai luat cunoștințele personale. Mă refeream la populația generală, nu doar la tine.
Nu sunt de acord cu tine despre ura ta față de etica „muncii mai greu”. Deși nu este întotdeauna corect, există de cele mai multe ori că răspunsul este să muncească mai mult. În viață, am învățat că atunci când ceva nu merge în favoarea mea, cel mai bine este să nu stai toată ziua pentru ziua următoare. Cel mai bun mod de a-l face fie să se schimbe în favoarea ta, fie să-l meargă în favoarea ta data viitoare este să, da Mă relaxez poate o oră-două dimineața și apoi mă ridic și începe să fac orice în plus pe care îl pot. Voi folosi ca exemplu o poveste reală din atletismul meu. Când eram la liceu, jucam fotbal. Trebuia să fiu starter pentru meciul nostru final din sezonul regulat înainte de începerea playoff-urilor. Mi s-a spus cu 15 minute înainte de meci că există o schimbare de planuri și că voi fi pe bancă. Nu am jucat acel joc. A doua zi dimineață, m-am trezit, m-am relaxat o oră cam așa și apoi m-am dus pe teren și m-am antrenat aproximativ două ore, apoi mi-am petrecut restul zilei studiind și antrenând mental. La fel am făcut și duminică. În fiecare săptămână în acea săptămână m-am ridicat la 5 A.M. să merg la câmp înainte de școală și m-am antrenat (pe lângă practicarea după-amiezii). Am făcut același lucru prin playoff-uri și am sfârșit câștigând locul de plecare la fiecare meci.
În concluzie, muncind din greu și nu petrec toată ziua fără să fac nimic, am obținut ceea ce îmi doream. Lucrând acel bit în plus poate face o diferență substanțială. Deși există un timp și un loc pentru relaxare, există o diferență (așa cum am menționat în discuția noastră anterioară) între relaxare și lenea. Lăcomia dăunează sănătății voastre fizice și mentale. Deși sunt de acord că oamenii NU ar trebui să spună cuiva să „muncească mai mult” pentru a-și ajuta anxietatea sau depresia, fiind leneș, de asemenea, nu este eficient. Cel mai bun mod este să faceți ceva în acest sens, adică să vă adresați oamenilor, să discutați cu profesioniștii și / sau să aflați ce activități din viața reală vă fac fericiți.
Bună Josh,
Apreciez foarte mult postarea voastră atentă. Doar ca să fiu clar, nu mi-am luat personal postarea originală - de fapt, simt că ar trebui să-mi cer scuze. Nu m-am simțit bine săptămâna aceasta și simt că starea de spirit negativă m-a determinat să ajung la fel de dur în răspunsul meu.
Sincer, pe baza modului în care folosiți cuvântul, nu cred că oamenii ar trebui să fie leneși. Folosirea mea de „leneș” a fost menită să fie luată în sensul său cel mai colocvial și non-literal, în același mod asta, dacă cineva spune că „nu au făcut nimic” tot weekendul, nu încearcă de fapt să sugereze că au făcut-o nimic. Nici în literal nu am „făcut nimic” în acel weekend - am ascultat muzică, am făcut câteva lecturi, am jucat cu pisica mea. Acestea sunt toate activitățile care mă fac fericită. Dacă aș fi avut timp, aș fi menționat importanța găsirii acestor activități sau a atingerii, așa cum ai menționat. Dar tuturor li s-ar putea da o postare proprie - ceea ce încercam să fac aici, în puținul timp pe care mi l-am acordat, este ca oamenii să înțelegeți că a lua timp pentru tine, poate chiar mult timp pentru tine, poate oarecum în sacrificarea productivității, este important în anumite condiții instanțe. Îmi cer scuze dacă modul în care am exprimat-o a fost înșelător.
În ceea ce privește etica „muncește mai greu”, ura mea pentru aceasta nu provine din a ura munca grea în sine, ci pentru că oamenii duc acea etică într-o extremă nesănătoasă. Exemplul tău fotbalistic este unul în care munca grea merită absolut și merită. Atunci când oamenii iau această etică și se aplică la lucruri la care nu ar trebui aplicată - cum ar fi sănătatea mintală, bolile sociale sistemice sau lucruri de acest fel - este locul unde am o problemă. Evident, există o mulțime de probleme de bază în aceste cazuri în care li se spune „să muncească din greu” nu este doar contraproductiv, ci poate fi dăunător. În orice sens, extremele sunt periculoase și anumite extreme (ca aceasta, aș afirma eu) sunt atât de înrădăcinate în cultură încât nu par extreme pentru majoritatea oamenilor. A încerca și a combate asta, uneori provocând poate șoca oamenii din plin de plăcere și generează discuții.
Post și discuții interesante. În diferite părți ale lumii anxietatea este tratată diferit. Mă întreb dacă răspunsul nostru la anxietate (și depresie) ar putea să nu fie rezultatul normelor culturale. Mulțumesc.
Salut Paul,
Cred că aveți dreptate cu privire la răspunsurile noastre la anxietate fiind, într-un fel, dictate de normele culturale. Nu știu de unde scrii, dar aici, în SUA, răspunsul cultural pentru o mulțime de probleme este practic: „muncește mai mult”. găsesc pentru a fi extrem de problematic, pentru că, dacă aceasta este perspectiva dvs., este cu adevărat ușor să învinovăți victima și, prin extensie, să nu-i pese când, să zicem, guvernele sau agențiile de stat au redus finanțarea pentru tratamentul sănătății mintale, deoarece bolnavii mintici au adus-o pe ei înșiși pentru că nu au funcționat greu.
Într-un sens giratoriu, acesta este mesajul pe care am încercat să îl răspândesc cu ultimele mele postări. Vreau să distrug acest cult al „muncii grele”, deoarece poate duce la atât de mult rău. O modalitate de bază de a face asta, așa cum sugerează postarea mea, este să îmbrățișezi „lenea” și să-ți spui că e bine să ai o zi sau două care nu este foarte productivă. Evident, sunt doar o singură persoană și nu pot face mare lucru pentru a schimba peisajul cultural în general, dar dacă mi se va oferi o platformă, o voi folosi.
Deși aveți dreptate că nu puteți fi întotdeauna activ, nu sunt puternic de acord cu afirmația dumneavoastră. Nu este sănătos să stai doar în pat zile întregi. Corpul tău trebuie să se miște și să vadă lucruri noi (și nu, nu vreau să spun noi emisiuni TV) pentru a putea crea o mulțime de substanțe chimice de care corpul tău are nevoie. Lumina solară naturală este cea mai bună sursă de vitamina D, de aceea este important să petreci timp în lumina soarelui natural (asta nu contează doar stând lângă o fereastră). Dacă nu ieșiți afară și nu participați la o activitate fizică, aceasta poate determina mintea voastră să fie înrăutățită și mai mult, ceea ce, prin teoria dvs., vă va face să doriți să petreceți mai mult timp în pat. Acesta va fi un ciclu de repetare, inclusiv adăugarea de anxietate și depresie. Prin urmare, stând la pat pentru perioade îndelungate de timp, îți faci rău sănătății mintale.
Josh,
Înțeleg, în mod evident, beneficiile de a fi afară și nu pledoariez și nici nu aș susține, trăind ca o recluză. Îmi plimb bicicleta cel puțin 60 de mile în fiecare săptămână spre și de la serviciu - nu lipsesc nici de exerciții fizice, nici de lumina solară naturală. Așadar, nu cred că se cere prea mult să iau o zi în care nu fac prea mult în modul de activitate, fie că este vorba de fizic sau mental.
Josh Allen
19 septembrie 2018 la 17:56
Deși sunt de acord că acesta este un exercițiu suficient pentru unii, există o diferență între timpul de inactivitate și lenea. Perioada de oprire este bună. Lazările nu sunt grozave pentru tine. Deși este adevărat că jocurile video și televizorul sunt relaxante pentru unii oameni, asta nu înseamnă că oamenii spun că ar trebui să-și petreacă toată ziua făcând asta. Dacă doriți să luați o zi pentru a face mai ales asta, aceasta este puțin mai bună și ar intra în categorie „timpul oprit”, în timp ce lenea de a petrece toată ziua în pat sau în fața unui ecran nu este sănătoasă. Corpul tău va fi și se va simți mult mai bine dacă ai nevoie de aproximativ 5 minute din fiecare oră pentru a te plimba puțin sau a ieși afară și a inspira adânc în timp ce admiri soarele.
- Răspuns
