Cum să vă gestionați atacurile de panică
Aflați care provoacă atacurile de panică și cum pot fi tratate atacurile de panică înainte de a-și prelua viața.
Atacuri de panica sunt evenimente cu adevărat înspăimântătoare. Inima ta aleargă, nu îți poți respira. Te simți amețit, stomacul doare, gura uscată. Simți că vei muri sau vei înnebuni.
Ce cauzează un atac de panică?
Atacurile au loc destul de repede și se ridică în maxim câteva minute, adesea dispărând la fel de brusc cum au apărut. Uneori, atacurile de panică sunt provocate de evenimente care se petrec în jurul tău, dar alteori „ies din senin” și apar fără niciun motiv. S-ar putea chiar să te trezească din somn.
Credința este că acestea sunt provocate atacuri de panică prin sau rezultând din „focul greșit” al părților creierului concepute pentru a ne avertiza asupra lucrurilor din jurul nostru care ne-ar putea dăuna (reacția de „luptă sau fugă” despre care cei mai mulți dintre noi au auzit). Incendiul se referă la faptul că, deși apar simptomele atacului de panică, nu există niciun pericol aparent în fața noastră.
Pe lângă atacurile în sine, oamenii suferă tulburare de panica au adesea alte simptome, inclusiv „anxietatea anticipativă” - care este îngrijorată de apariția următorului atac. Deoarece aceste atacuri apar în general „undeva”, de multe ori persoana care suferă atacuri de panică poate începe să evite acele zone în care atacurile au apărut anterior (agorafobie). Aceasta poate implica evitarea oamenilor, a locurilor și a lucrurilor despre care se știe că sunt asociate cu atacuri de panică, iar acest lucru duce la o schimbare în activitățile zilnice ca urmare a atacurilor.
Atac de panică sau problemă medicală
Tragedia este că mulți care suferă de atacuri de panică adesea interpretează greșit simptome de atac de panică ca fiind rezultatul unor probleme medicale - cum ar fi atacul de cord, stomacul, probleme neurologice sau de alt tip medical. Adesea, pacientul ajunge în camera de urgență ca urmare a atacurilor de panică. În timpul necesar pentru a face „antrenamentul” în ER, simptomele se rezolvă adesea, și atunci când medicul raportează: „Nu putem găsi niciun cauza medicală a simptomelor dvs. și cred că suferiți de un atac de panică ", suferința nu mai este preocupată, acceptă rezultatele și frunze. Problema este că, la următorul atac, suferința se află în „aceeași barcă” în ceea ce privește incertitudinea cu privire la cauza simptomelor sale. Adesea, trece cu ani până când diagnosticul corect este pus și acceptat de către pacient.
Medicamente și terapie pentru tratamentul atacurilor de panică
În general, cel mai eficient tratamentul atacurilor de panică implică:
- educație despre tulburarea de panică
- terapia menită să controleze răspunsul la atacurile de panică
- medicamente pentru controlul și prevenirea atacurilor de panică recurente
- alte tipuri de tratament
Cea mai importantă parte a tratamentului atacului de panică implică înțelegerea care sunt atacurile, respectiv simptomele reprezintă cu adevărat „un atac de panică”. Deseori este nevoie de ani de zile suferind de atacuri înainte ca pacientul să ajungă la acest lucru punct. Informații educaționale despre atacurile de panică pot fi găsite pe site-ul HealthyPlace. Tratamentul de psihoterapie pentru atacuri de panică și tulburări de panică implică, în general:
- terapia comportamentală care vizează învățarea relaxării și controlului simptomelor atacului de panică
- abordări cognitive comportamentale menite să reducă impactul atacului („Care este cel mai rău lucru care se va întâmpla?”)
- exerciții de relaxare
Tratamentul medicamentos pentru atacurile de panică implică două abordări diferite:
- tranchilizante care vizează reducerea simptomelor atacului atunci când apar; și
- alte medicamente pentru a reduce sau a preveni reapariția atacurilor de panică.
Primul tratament de atac de panică implică utilizarea de tranchilizanți (de obicei, "benzodiazepine", cum ar fi Xanax, Ativan sau Klonopin). Aceasta este, însă, în cel mai bun caz, o „abordare pe termen scurt”. Abordarea preventivă pe termen mai lung și mai adecvată implică în general utilizarea „antidepresive” care cresc serotonină (cum ar fi SSRI-urile (Prozac,, Paxil, Celexa, Lexapro- sau SNRI-uri, cum ar fi Effexor sau Cymbalta). Alte medicamente se pot dovedi eficiente. Pentru a găsi o listă cu toate medicamente pentru anxietate aprobat și util pentru atacuri de panică, vă rugăm să consultați alte zone ale acestui site.
Există abordări nutriționale care au fost sugerate pentru atacuri de panică, dar niciuna dintre acestea nu s-a dovedit a fi eficientă pentru majoritatea persoanelor care suferă de atacuri.
Marți, 14 aprilie, pe HealthyPlace TV, vom intra în detalii despre simptomele și tratamentele pentru această tulburare interesantă și potențial dezactivantă. Sperăm că vă veți alătura pentru show-ul live. Dacă nu, faceți clic pe butonul „la cerere” de pe player pentru a urmări redarea.
Dr. Harry Croft este un consilier medical psihiatru și director medical al HealthyPlace.com. Dr. Croft este, de asemenea, co-gazda de Emisiune TV HealthyPlace.
Următor →: Tratamentul copiilor cu ADHD
~ alte articole de sănătate mintală de Dr. Croft
