Trăind cu boli mintale
Evoluțiile depresiei curg în și din viața ta. Uneori te simți grozav de câteva săptămâni. Ești motivat, ești social și trăiești de fapt emoții. Parcă te-ai întors în cele din urmă la ceea ce se simte normal. Atunci te prăbușești. Depresia vine peste tine ca un nor întunecat și totul pare lipsit de speranță. Ascensiunile și coborâșurile depresiei sunt atât de descurajante. Când se pare că s-a terminat, depresia se va strecura asupra ta și va prelua din nou viața.
Este atât de important să-ți dai har și să fii blând cu tine însuți atunci când te lupți cu anxietatea. Am tendința de a mă supăra pe mine când anxietatea preia. Fuga de responsabilitățile mele și ascunderea este prima mea reacție la o situație stresantă. Mă întorc și apoi mă înfioresc pentru a nu fi mai puternic și pentru a-l depăși.
Gândurile suicidare au făcut parte din cea mai mare parte a vieții mele tinere de adult. Învățarea de a face față acestor gânduri a fost una dintre cele mai mari provocări cu care m-am confruntat vreodată. În calitate de tânăr, este firesc să solicitați ajutor din partea mediilor digitale care sunt o parte semnificativă a vieții mele. Am găsit suport și multe resurse căutând online, folosind aplicații și folosind media socială. Am învățat să fac față gândurilor suicidare folosind media digitală.
Stima de sine afectează sănătatea mintală, iar stima de sine scăzută rezultă adesea din cauza unei boli mintale. Mă lupt cu depresia și anxietatea și mă lupt în mod constant cu gânduri negative care spun că nu sunt suficient de bun. Mă judec și mă compar cu ceilalți. Mi-e teamă să mă pun acolo.
Este greu să te ierte când ai depresie. Depresia te determină adesea să fii aspră și însemnată pentru tine. Când faceți o greșeală sau nu urmăriți ceva, răspunsul automat este conversația negativă de sine. Începi să-ți spui că nimeni altcineva nu ar fi făcut această greșeală sau că ești prost pentru că nu ai îndeplinit sarcina mai devreme. De ce este atât de greu să te ierti când ai depresie?
Crearea de noi obiceiuri pentru a face față anxietății este o parte importantă a autoajutoarei anxioase. Stabilind rutine, putem prelua mai multe în viața noastră fără să ne simțim copleșiți. Cu toate acestea, încercarea de a schimba prea mult dintr-o dată se poate încheia în dezamăgire. A lucra la crearea de noi obiceiuri prea repede poate provoca anxietate, mai degrabă decât să o ajute.
Dragostea de sine și depresia nu merg în mod firesc împreună, deoarece atunci când aveți depresie, este greu să te iubești pe tine. Să fii bombardat în mod constant cu gânduri negative despre cum nu ești suficient de bun sau cum nu vei fi niciodată în valoare de nimic nu îți ajută exact stima de sine. Voi intrați în propriul cap și vă spuneți că nu sunteți demn de iubire.
Gândurile obsesive sunt un fel de anxietate. Anxietatea cu privire la o situație poate declanșa gânduri obsesive, determinându-ți să-ți asumi cel mai rău rezultat. Te poate face să simți că ai făcut cea mai groaznică greșeală din lume, chiar dacă a fost ceva minor. Au fost de multe ori că anxietatea mea pentru ceva a devenit o obsesie. Gândurile obsesive din anxietate îmi provoacă multe probleme.
Există multe declanșatoare de personalitate la graniță, dar planurile mele cele mai mari sunt anulate. Cu planurile anulate vine acel sentiment comun de renunțare la graniță peste tot (Simptomele tulburării de personalitate a frontierei, diagnostic). Să vorbim despre cât de multă consecvență, comunicare și schimbări în planuri pot duce la un declanșator al personalității fără margini.
Simțirea neputincioasă în timpul celor mai grave depresii m-a făcut să mă îndoiesc de mine. Se părea că toată lumea din jurul meu se descurca bine singură și ceream în mod constant ajutor sau nu urmaresc lucrurile pe care trebuia să le fac. Atunci am început să mă întreb. Sunt într-adevăr deprimat sau sunt doar leneș și încerc să ies din ceva? Mi-e doar teamă să-mi asum responsabilitatea? Doar mă păcălesc? Dar știai că sentimentul neputincios este un simptom al depresiei?
