Creează mai multă încredere în tine

Cum creezi mai multă încredere în tine? Când o vezi, poți să crezi uneori. Imagistica și vizualizarea s-au dovedit a fi forme eficiente de transformare a gândurilor tale. Cand noi gândește negativ, rezultatul este adesea sumbru. Cand noi gândește, simte și începe să crezi mai pozitiv, apar lucruri și sentimente bune. Să ai încredere în tine și să creezi imagini puternice despre tine în situații, acționând sigur pe tine, te poate ajuta îndeplinește-ți obiectivele în viață și construiți respect de sine.

Vizualizare: imagineaza-te mai încrezător

Actorul, Jim Carrey, a vizualizat și a crezut în succesul său. Înainte de a-l lovi de mare la Hollywood, în 1987 și-a scris un cec pentru 10 milioane de dolari. El a dat-o „Ziua Recunoștinței 1995” și a adăugat notația „pentru serviciile de acțiune prestate.” El a vizualizat-o ani de zile și, în 1994, a primit 10 milioane de dolari pentru rolul său din Stupid și mai stupid.

Puterea gândirii pozitive

Sportivii folosesc tot timpul gândirea pozitivă și vizualizarea, de fapt este o parte uriașă a psihologiei sportive. S-a spus că Jack Nicklaus și Tiger Woods practică vizualizarea înainte de a concura și același lucru este valabil și cu mulți sportivi olimpici.

Creând o schemă sau o poveste a sentimentelor și rezultatelor dorite, apoi vizualizând-o din nou și din nou cu toate simțurile, îți activează subconștientul. Motivul pentru care funcționează imagini vizuale constă în faptul că atunci când vă imaginați performând sau făcând ceea ce doriți, sunteți creând fiziologic modele în creierul tău, la fel ca și cum ai fi efectuat acțiunea fizică sau ai avea senzația în moment. Vizualizarea este menită să ne antreneze mintea și să creeze tiparele neuronale din creierul nostru pentru a învăța mușchii să facă exact ceea ce vrem să facem și creierul nostru să ne amintească cum vrem să simțim. Sistemul dvs. de activare reticulară (RAS) devine reprogramat și vă activează mintea subconștientă. Atunci când vă concentrați constant asupra negativului sau vizualizați rezultatul negativ, este mult mai probabil să deveniți realitatea voastră.

Vizualizați un dvs. mai confidențial

Fii clar ce vrei. Faceți o listă cu obiectivele pe care le aveți pentru voi. Pentru acest client, își dorește o carieră în finanțe, un șef care o apreciază și pe colegii pe care îi învață, un apartament care este aproape de biroul ei, să se simtă sigur cu ea însăși, o relație bună cu părinții, o relație sănătoasă cu un partener romantic, suficienți bani pentru a se simți confortabil și pentru a lua o vacanță curând.

Se gândește la fiecare dintre acestea în mod specific și la ce ar fi să le ai. Deși poate nu a avut colegi care au fost de ajutor în trecut, știe ce simte îi place să se simtă parte a unei echipe și reflectă asupra sentimentelor sale pozitive de a juca sporturi de echipă în liceu. Deși nu știe cum se simte că nu are un stres financiar, ea poate reflecta asupra sentimentelor despre cum ar putea arăta și când s-a simțit calmă în trecut.

Creați imagini. Creierul nostru poate crea imagini nelimitate, însă poate fi greu de accesat atunci când gândești cu puțină încredere.. Folosindu-vă de creativitatea dvs. pentru a scrie despre aceste obiective, puneți-le undeva în casa dvs., creați o tablă de viziune, sau chiar placa Pintrest, vă poate ajuta să transformați visele despre ceea ce doriți și cum doriți să simțiți, într-o realitate. Realizați o placă de viziune cu toate sentimentele, lucrurile și obiectivele pe care doriți să le atingeți. Poate aveți un citat de la un autor sau un model de rol inspirat, casa dvs. de vis, vacanța de vis, imagini despre cum vi se pare succesul, precum și despre ce ar putea arăta un încrezător. Fii cu adevărat specific; chiar găsiți cuvinte sau trăsături pe care doriți să le întruchipați. Văzând acest lucru zilnic te va face mai pozitiv. Mai pozitiv = mai încrezător.

Folosește-ți simțurile. Vizualizați cum ar trebui să arate un încrezător, deveniți foarte specific. Unde esti? Ce porți? Ce faci? Care sunt mirosurile sau texturile? Cine e acolo cu tine? Ce zici? Creați o poveste și apoi scrieți-o.

Folosește puterea creativității tale pentru a crea o încredere și mai mulțumit de tine. Vedeți doar ce s-ar putea întâmpla când începeți să gândiți într-o perspectivă nouă, pozitivă.

Grijă.

Emily este autorul Exprimați-vă: un ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine suntețiPuteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.