Depresia în timpul menopauzei face o diferență

Indiferent dacă sunteți o femeie deprimată care se confruntă cu ceea ce ar putea fi mai multe ani a simptomelor menopauzei sau a unui soț / partener care trăiește cu femeia menționată, cu siguranță vor exista provocări. Depresia pe cont propriu este destul de rea, dar adăugați complicațiile menopauzei și veți obține o veritabilă ciorbă de durere.

Experiența mea cu depresia și menopauză

Am aproape 49 de ani și simptomele menopauzei au început. În timp ce nu există o modalitate reală de a vă pregăti pentru aceste simptome sau de a le preveni; schimbările de dispoziție, anxietatea, oboseala, incapacitatea de concentrare... este sentimente de tristețe asta mă îngrozește.

Adevărul este că, în timp ce scriu acest blog, mi se pare foarte greu să mă concentrez și există un nor de tristețe care trece peste mine. Se întâmplă din ce în ce mai des - la fiecare două zile acum. Se va agrava? Timpul dintre episoade va fi mai scurt? Episoadele vor fi mai puternice? Voi putea să urc din asta? Și cum rămâne cu următorul? (Soțul meu îmi oferă acel aspect știut al lui - oh, oh... trece prin ceva.)

Luarea de măsuri pentru a face față depresiei în timpul menopauzei

Ar fi atât de ușor să renunți la tristețe, să te culci și să te culci (unul dintre cele mai rele lucruri pe care le-aș putea face, dat fiind că tendințe naturale spre suprasolicitare). Dar știu că nu pot. Trebuie să combat nevoia (aproape copleșitoare) de a face acest lucru. Să fiu în alertă și să mă oblig să fac lucruri care mă mențin să funcționez, deși incredibil de dificil, este o necesitate pentru a trece prin episoade.

Tocmai m-am întors de la mersul câinelui meu dulce (împreună cu soțul meu și câinele lui dopey). Chiar nu am vrut să plec... dar câinele meu m-a obligat să plec, cu ochii mari căprui. Așa cum am mai scris, sunt destul de sigur câinele meu știe când sunt deprimat. Și știi ce? Exercițiul a fost bun, la fel și aerul curat (cu 54 de grade aici aici, în Toronto, Canada). Și soarele de pe fața mea s-a simțit minunat.

Buna decizie. Mă simt mult mai bine.

Fie că este vorba despre depresie sau menopauză sau ambele... e vorba de sârguință. Să știi când treci prin ceva nu este suficient. Trebuie să luați o singură decizie de a face un singur lucru, apoi să le urmați cu sârguință. Pentru mine, azi, mergea câinele. Mi-a întors toată ziua.