Letting Go - „Tratarea anxietății” Melissa Renzi își spune adio

Cand vine vorba de îngrijirea de sine și tratarea anxietății, trebuie să știm când este timpul să ne dăm drumul și să ne luăm la revedere de la anumite obligații. Dacă nu învățăm să dăm drumul la unele lucruri, ne putem răspândi subțiri și ne putem alerga pe pământ. Deși este dulce să anunț plecarea mea de la HealthyPlace, știu că a pleca este vitală pentru sănătatea mea mentală pentru a da prioritate și pentru a reduce o parte din propria mea anxietate.

Renunțarea la obligații sau responsabilități se poate simți incomod la început. Schimbarea în sine poate provoca un strat de anxietate atunci când ne îndepărtăm de o rutină. Știu că mă dețin personal la standarde înalte cu privire la îndeplinirea angajamentelor. Nu-mi place să simt că cred că îi dezamăgesc pe ceilalți. Și există această parte a mea care uneori simt că ar trebui să pot face totul.

Dar adevărul este că pentru a putea gestiona anxietatea, trebuie să știm când ne-am preluat prea mult și trebuie să ne reducem sarcina. Dacă ne temem că îi dezamăgim pe ceilalți, ne epuizăm energia și sfârșim cu adevărat doar dezamăgindu-ne pe noi înșine.

Mi-am dat seama că, făcând prea multe lucruri, în mod inevitabil, eu acord mai puțin atenție fiecăreia dintre aceste responsabilități. Dând drumul unor responsabilități mai mici, pot dedica în mod eficient mai mult timp și să mă concentrez asupra predării yoga, retragerilor și oferirilor site-urilor personale.

Așadar, în timp ce o parte din mine va rata contribuția la comunitatea HealthyPlace prin scrisul meu, știu că timpul meu aici s-a încheiat și a venit momentul să plec. Dacă simțiți copleșit de anxietate, Vă îndemn să luați în considerare ceea ce puteți da drumul pentru a putea să vă concentrați mai bine și să faceți față. Atât de mult, HealthyPlace!