Cum să înveți din trecutul tău și să câștigi auto-încredere

Trecutul este cel mai mare profesor al nostru în viață. Dacă aveți curajul să priviți înapoi, puteți folosi cu adevărat experiențele și amintirile pentru a vă ajuta să descoperiți ceea ce ați învățat acceptă trecutul și dă drumul de ceea ce contribuie la lipsa ta de încredere în tine. Aflați din trecutul dvs. astfel încât să puteți sparge tiparele care nu vă servesc.

Alegerea de a învăța din trecutul tău... Sau nu

Nu puteți schimba ceea ce s-a întâmplat, dar puteți schimba modul în care lăsați aceste evenimente să vă afecteze acum. Când te uiți bine la ce s-a întâmplat, cum ai jucat un rol (activ sau pasiv) și cum ai fost afectat de aceste experiențe, puteți utiliza aceste informații pentru a vă crea o nouă poveste sigură, cea pe care o să începeți să trăiți azi.

Este ca și cum ai merge pe aceeași trotuar în fiecare zi și a te plimba în același loc. Nu te prăbușești de fiecare dată pe trotuar, dar începe să te frustreze. Până la urmă, puteți accepta fie că trotuarul este neuniform și continuați să mergeți, să acordați atenție pașilor dvs. sau să găsiți un nou traseu. Depinde de dvs., dar fiind deschis la mesaje din fiecare experiență pe care ați avut-o, puteți opri declanșarea și începerea devenind conștient de cât de mult doriți ca trecutul să vă controleze viitorul, în special nivelul dvs. de încredere în sine.

Aflați din trecutul dvs. pentru a crea un viitor mai bun

Un vechi prieten de-al meu a spus că este „atât de recunoscător” pentru fosta sa iubită; ei s-au logodit când ea l-a lăsat de nicăieri. Într-o zi el a venit acasă și ea a fost plecată. Când mi-a spus că se bucură că s-a întâmplat, eram atât de perplex: „De ce ești recunoscător? Ea ți-a stricat viața. ”El a explicat că la acea vreme, da, el credea că viața lui s-a stricat. S-a rănit construindu-și o viață pe care și-a dorit-o după despărțire. „Nu mi-aș fi deschis niciodată propria afacere. M-aș fi simțit prea nervos dacă m-aș fi căsătorit. Aș fi fost căsătorită cu o femeie care nu mă iubea așa cum credeam că o iubesc. Acum îmi dau seama ce fel de relație merit și nu știam asta atunci. "

Cuvinte înțelepte, dar nu a fost ușor. Au fost luni de dureri de inimă, întrebări de ce și cum i s-ar putea întâmpla asta. În cele din urmă, a aflat că este o binecuvântare deghizată, și-a folosit durerea pentru a-și găsi scopul. In loc de ținându-se de trecut, a putut să o privească ca pe o experiență de învățare.

Cum să înveți din trecutul tău pentru a avea un viitor sigur

Povestea și amintirile tale sunt importante și valabile. Există multe părți pentru fiecare poveste, dar rămânând blocați în același loc sau aceleași sentimente, nu vă vor ajuta să mergeți cu adevărat înainte și să câștigați încredere în sine.

1) Scrie-ți gratuit sentimentele despre o persoană sau o situație care îți provoacă durere. Înainte de a reflecta asupra a ceea ce ai scris, întreabă-te „Ce pot învăța din asta?” Apoi, după recitirea cuvintelor, pe o altă foaie de hârtie scrie ceea ce înveți, de ce ești recunoscător pentru asta și cum te-a făcut această persoană sau experiență mai puternic.

Prietenul meu nu și-ar fi asumat un risc și s-a mutat pentru un nou efort de afaceri, nu ar fi întâlnit un nou iubit și a fost recunoscător pentru că fostul său l-a părăsit, pentru că recunoaște că nu a crezut că ar fi avut puterea (la acel moment din viața lui) să se încheie aceasta. Acum se simte încrezător în sine în luarea deciziilor mari.

2) Scrieți despre cum doriți să arate și să vă simțiți viitorul. Luați câteva minute și scrieți despre ce doriți să simțiți în anul următor, ce doriți să realizați și ce tipuri de persoane doriți să întâlniți. Scrie ca și cum nu ai frică și ești plin de încredere. După ce ai citit ceea ce ai scris, întreabă-te: „Ce parte din trecutul meu am nevoie să încep să iert și să eliberez pentru a face această poveste să devină realitate?”

3) Faceți timp pentru a vă obseda și a gândi excesiv. Ați citit așa, vreau să faceți un timp desemnat să vă obsedați de trecut. Dacă ne permitem 10 sau 15 minute pe zi să ne întoarcem în trecut, mai degrabă decât să-l lăsăm să se răstoarne în fiecare moment al zilei, începem să creăm noi modele pentru noi înșine. De fiecare dată când acesta intră în rutina ta de zi cu zi, reamintește-ți că poți să-ți faci griji pentru asta la ora specificată. Când alegeți un moment pentru a rămâne blocat în trecut, fă-ți o intenție să iei ultimul minut sau două și să te întrebi: „Cum mă servește asta? Pot să las ceva din trecut în trecut? "

Trecutul nostru este un profesor puternic, problema devine atunci când ne ținem prea strâns de oameni, experiențe și durere. Lecțiile pe care le învățăm, când ne oferim o pauză și ceva timp, pot duce la o viață mai încrezătoare și mai mulțumită.

Emily este autorul Express Yourself: Ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine ești. Puteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.