Cum să nu mai fii suprasensibil la critică

A fi suprasensibil la critici este dureros și se întâmplă adesea când ai stimă de sine scazută. Indiferent dacă critica este justificată sau nu, dumneavoastră vedere negativă asupra ta denaturează critica într-un mod care fie menține stima de sine scăzută, fie o exacerbează. Este posibil să nu fiți în măsură să evitați criticile altor persoane față de dvs., dar puteți alege cum vă răspundeți la acele critici. Într-adevăr, este imperativ să vă desensibilizați, astfel încât să puteți separa realitatea de ficțiune și să vă simțiți încrezători în ceea ce vă privește de sine, indiferent de ceea ce oricine are de spus.

Patru moduri de a înceta să fii suprasensibil la critică

Acordă o atenție atentă la ceea ce se spune

Dacă sunteți suprasensibil la critici, este important să ascultați cu adevărat ceea ce spun oamenii despre dvs. Apoi puteți evalua dacă comentariile lor sunt întemeiate în realitate sau nu. Poate că comentariile lor nu sunt critice în niciun fel, dar le interpretezi ca atare. De asemenea, se poate întâmpla ca criticile lor față de dvs. să se bazeze pe propriile lor nesiguranțe. În plus, afirmațiile lor despre tine ar putea fi parțial bazate pe modul în care lucrurile stau cu adevărat și includ exagerare sau ceva neadevărat. Așadar, țineți cont de nuanțe. A vă face timp să vă gândiți la comentariile oamenilor despre dvs., în loc să reacționați cu furie față de voi înșivă, ajută la prevenirea criticilor de a vă zdrobi.

Ridică-te pentru tine însuți

Dacă credeți că criticile cuiva față de dvs. sunt nedrepte, nu vă fie frică să o spuneți (Înțelesul curajului, anxietății și Tu). Când te lupți cu o stimă de sine scăzută, este ușor să obții obiceiul de a accepta doar orbește afirmații negative despre tine. Dar nimeni - absolut nimeni - nu ar trebui să aibă încredere în mod automat ca autoritate în ceea ce privește exact tipul de persoană pe care îl ai, asta include prietenii apropiați și membrii familiei tale. Desigur, nu doriți să intrați în defensivă și să refuzați imediat orice critică despre dvs. într-un efort de a vă proteja stima de sine și mândria. Dezvoltarea stimei de sine sănătoase înseamnă stabilirea a ceea ce este adevărat la tine și a avea încredere în a exprima acel adevăr.

Fii proactiv în privința criticilor

Uneori, a fi suprasensibil la critici îți doare capacitatea de a schimba. Acordând atenție unor critici din partea celorlalți despre tine poate fi adesea un apel de trezire. Este posibil să existe un adevăr important în ceea ce spun ei, pe care trebuie să-l accepți. Nu vă lăsați bătut în legătură cu asta. Bine, ai niște puncte orbe, unele defecte și unele puncte slabe. Nimeni nu este perfect. Nu ești o persoană groaznică destinată eșecului doar pentru că te încurci uneori sau ar putea face lucrurile mai bine.

Mult critica este destinată să fie constructivă, deci folosiți-l ca atare. Luați comentariile la bord și acționați pentru a vă îmbunătăți. Ca scriitor, știu cât de important este să accepți calm greșelile pe care le-am făcut. Dacă aș lăsa orice alunecare sau greșeală să mă convingă că sunt un scriitor teribil, fără potențial de a crește, atunci nu aș putea niciodată să-mi urmez pasiunea.

Lasă critica să meargă

Ori de câte ori stima de sine a fost deosebit de scăzută, mă trezesc prinsă de acest tipar ridicol și nesănătos de a înlocui ceea ce au spus oamenii despre mine. Ajung să simt furie și iritare atât față de mine, cât și de oricine este persoana care m-a criticat. Ruminarea comentariilor care te-au supărat duce doar la mai multă supărare. Te face să te simți mai rău cu tine. Într-adevăr nu are rost să revizuiți criticile din nou și din nou, chiar dacă mintea voastră vă păcălește să credeți că acest lucru merită toată atenția voastră. Nu puteți schimba ceea ce a spus cineva despre voi. Nu puteți să vă întoarceți și să vă oferiți contra-argumentul pe care l-ați creat în cap. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să lăsați criticile. Este în trecut. Trebuie să poți trece repede de la critici. Procedând astfel, vă puteți gestiona greșelile cu grație și virtuțile cu sinceritate.