Relația dintre ADHD și orbirea în timp

Faptul că orbirea în timp face parte din tulburarea de hiperactivitate/deficit de atenție a adulților (ADHD) este prea clar pentru mine. De exemplu, nu-mi plac prea mult după-amiezile devreme, în primul rând pentru cât de repede par să apară în fiecare zi.

Mă trezesc în fiecare zi între 7:00 și 8:00, fac cafea, citesc puțin, duș și mă așez la munca, dar cumva se pare că aproape în fiecare zi, fără greșeală, nu încep de fapt acea muncă decât aproape 1:00. Partea cea mai proastă este că eu nu știu unde trece timpul dintre așezarea și începerea lucrului. Dacă aș instala o cameră de securitate în apartamentul meu și m-aș uita la filmare, probabil m-aș vedea plimbându-mă. despre cameră, să iau o băutură de la frigider, să-mi verific telefonul sau să fac orice număr la întâmplare Activități.

Totuși, nu se simte niciodată că trec orele.

Ce este „orbirea în timp” și de ce este importantă pentru persoanele cu ADHD?

Orbirea în timp este o simptom al tulburării cu deficit de atenție/hiperactivitate care se referă la modul în care cei dintre noi cu ADHD percepem timpul. După cum au investigat cercetătorii

ADHD mai mult – mai important, ca înțelegere a acesteia ca o tulburare pe tot parcursul vieții, spre deosebire de ceva exclusiv copiilor – au descoperit destul de multe despre cum ADHD adult afectează viața.

În studii, cercetătorii au descoperit că persoanele cu ADHD se luptă mai mult cu sarcinile bazate pe timp și păstrează mai puțină memorie pentru anumite părți ale acelei sarcini după aceea. În plus, sarcinile bazate pe timp au ca rezultat în mod regulat următoarele:

„supraîncărcarea cognitivă la subiecții cu ADHD, care ar putea duce la un dezavantaj semnificativ în viața de zi cu zi și ar putea împiedica performanța la școală sau la serviciu”.¹

Practic, unii oameni cu ADHD simt în mod constant că timpul trece, iar această percepție creează panică, anxietate, îngrijorare și stres. Nu numai că avem dificultăți în a percepe curgerea timpului, dar ne străduim și să estimăm cu exactitate durata de timp va dura ceva, precum și dificultăți de reamintire a cronologiei evenimentelor din trecut.

Orbirea în timp nu este dezavantajul pe care îl credem că este

Este frustrant să mergi constant între stările de panică, confuzie și dezorientare, deoarece viețile noastre trec cu viteze care rivalizează cu viteza luminii. Din fericire, orbirea în timp nu este o afecțiune cronică care pune viața în pericol. De fapt, orbirea în timp are mai puțin de-a face cu modul în care noi, ca indivizi, funcționăm în lume și mult mai mult cu modul în care lumea a stabilit sisteme care lucrează împotriva noastră.

Suntem ținuți la aceleași programe ca toată lumea, lucrând, de obicei, de la nouă la cinci, lucrându-ne programele în jurul întâlnirilor care ar putea întrerupe o perioadă productivă de hiperfocalizare, aderând creierul nostru neurodivergent la o lume neurotipică. Nu este că nu putem duce lucrurile la bun sfârșit sau că nu putem fi membri productivi și funcționali ai societății; este faptul că societatea noastră nu reușește adesea să ne ofere resursele adecvate pentru a reuși.

Mulți oameni cu ADHD sunt conștienți de starea lor actuală, fie că este vorba de a hiperactiv starea „do-toate-lucrurile” sau o stare neatentă „doar-vreu-să-mi-o-rece”. Dar pentru că suntem obișnuiți cu fluxurile și refluxurile noastre naturale, știm să lucrăm cu ele și să obținem beneficii maxime. Problemele, într-adevăr, apar doar atunci când trebuie să ne conformăm la ceea ce este considerat „normal”.

Urăsc după-amiezile devreme pentru că simt că ar fi trebuit să lucrez deja până în acel moment, dar adevărul este că tind să-mi fac cea mai bună treabă seara și tind să mă pot relaxa cel mai mult în timpul dimineaţă.

Nu, nu este un rutina „normală”., dar e Ale mele rutină.

Îmbrăţişare ta rutină.

Sursă

1. Ptacek R. et al., "Implicații clinice ale percepției timpului în tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD): o revizuire." Monitor de științe medicale, 26 mai 2019.