Revenind la locul unde a avut loc trauma

De aproape un an, merg la terapie pentru a rezolva trauma asociată cu episoadele debilitante ale panică acută și anxietate Am suferit la sfârșitul verii anului 2021. În ultimele săptămâni, am fost exersându-mi strategiile de atenuare a anxietăţii și testându-mi rezistența la declanșatorii de anxietate în pregătirea unei întoarceri în locul unde s-a produs vârful episoadelor. Cu recunoștință extremă, sunt bucuros să spun că revederea locului a fost un succes extraordinar.

Pregătirea pentru a face față demonilor temuți ai anxietății trăind acolo unde s-a întâmplat trauma

Lupta mea cu panica acuta iar anxietatea crescută a atins punctul culminant în timp ce eu și soțul meu ne aflam la o cabană pe care o închiriem anual. Panica și anxietatea au început cu câteva săptămâni înainte de a merge la cabană. Ne-am hotărât să mergem oricum, în ciuda bolii mele mintale, crezând că liniștea cabanei – o mică bucată de rai pe pământ pe care o consideram mereu locul meu fericit – mă va ajuta. Și a făcut, timp de câteva zile, până nu a mai făcut-o. Aparent fără rimă sau motiv, am intrat într-o stare de

panică atât de intensă încât m-a dus la spital. Am plecat a doua zi.

Trauma este diferită pentru fiecare. Întotdeauna am presupus că trauma este asociată cu ceva specific și tangibil: război, un accident, vătămare corporală, abuz, A moarte subita, etc. Nu aveam idee că panica extremă poate fi, în sine, traumatizantă. Cu siguranță a fost, în cazul meu. Fiind că cabana a fost locul în care s-a produs cea mai gravă traumă, cabana a devenit un loc de frică intensă. Să mă întorc însemna că va trebui să mă confrunt cu temuții demoni ai anxietății care locuiau acolo sau, mai exact, acolo unde, în mintea mea, cabana devenea un loc de teroare.

În timpul multor luni de terapie post-cabană, anxietatea mi-a scăzut și a fost bine gestionată. După ce a fost tratat cu un antipsihotic pentru a ajuta la calmarea atacuri de panica, și ei au fost liniștiți. Am muncit din greu, mergând la terapie o dată pe săptămână timp de unsprezece luni, cu scopul explicit de a mă întoarce la cabană la sfârșitul lunii august 2022. În timp ce tratamentul mi-a determinat uneori creșterea anxietății, mi-am folosit instrumentele de atenuare pentru a o atenua și pentru a construi rezistența. Cu toate acestea, cu două zile înainte de a pleca la cabană, de înțeles, anxietatea mea a crescut la un nivel inconfortabil. Din fericire, terapeutul meu m-a potrivit și am reușit să-i liniștim pe demoni împreună.

Luni de terapie dă roade

Am crezut că mă voi simți nervos în orele premergătoare plecării noastre și în timpul celor aproape trei ore de mers cu mașina până la cabană. Nu eu am. Am intrat pe alee și am ieșit din mașină exact când un zâmbet a strigat peste lac, ca și cum ar fi vrut să ne ureze bun venit. M-am simțit bine. M-am simtit bine.

Eu și soțul meu ne-am îndeplinit sarcinile; el a pus mâncarea, eu ne-am pregătit dormitorul și ne-am pus articolele de toaletă deoparte. Aceasta fiind casa noastră departe de casă, totul era foarte rutină. Curând după aceea, transpirați de treburile noastre, ne-am îmbrăcat în costumele de baie, ne-am luat prosoapele și ne-am îndreptat spre doc. Cu puțină convingere, am sărit amândoi, bucurându-ne de apa curată și rece. În timp ce soțul meu făcea câteva ture înainte și înapoi până la docul de peste golf, am plutit și m-am gândit cum mă simțeam în acel moment.

M-am simțit curățit în mod simbolic, iar noroiul evenimentelor din anul precedent a fost spălat.

Nu sunt naiv. Știu acum, așa cum știam atunci, că o simplă clătire a lacului nu a fost o dovadă suficientă a succesului călătoriei mele. Totuși, a fost un moment de liniște în care în mintea mea locuise doar chinul. Acea noapte ar fi adevăratul indicator; aș putea să-mi sting lumina și să plec la somn? Mai important, având în vedere predilecția psihicului meu de a mă trezi în strânsoarea unui atac de panică, aș fi capabil să stai adormit?

Da, și da!

Pot spune sincer că locul meu fericit este, încă o dată, locul meu fericit. Nu am simțit nicio panică sau anxietate. Eu și soțul meu am avut o vacanță minunată de două săptămâni, iar trauma pe care am suferit-o și asociată cu cabana s-a încheiat.

Indicii de anxietate revin

Când m-am întors de la cabană, am fost în extaz. Am facut! M-am confruntat cu cele mai mari temeri ale mele și am ieșit mai bine pe partea cealaltă. Și totuși, la câteva zile după ce am fost acasă, am simțit acea neliniște familiară care vine cu anxietate. Sincer, reacția mea imediată a fost — ce naiba?! Iată-mă, călare pe vârful succesului meu, iar anxietatea merge și mă trage în ochi de parcă aș spune: „Sunt încă aici, știi? Nu uita asta.”

M-a enervat, dar, în același timp, mi-am amintit că suferind anxietate încă de când eram copil, va fi mereu cu mine. Deocamdată, sunt veșnic recunoscător că cel mai rău dintre traume este în spatele meu și, punând-o acolo, acum am instrumente mai bune și o rezistență mai mare pentru ceea ce urmează.