Depășirea agresiunilor și a feedback-ului negativ

Bullying-ul și feedback-ul negativ pot fi devastatoare pentru dvs Stimă de sine și contribuie masiv la sentimentele de a fi neputincios, nedemn și singur. Depășirea acestor lucruri este o parte esențială a călătoriei stimei de sine. În acest articol, vă expun strategii pentru a depăși bullying-ul și feedback-ul negativ pentru a vă construi stima de sine.

Când au de-a face cu bătăuși și cu feedback negativ, oamenii tind să interiorizeze ceea ce li se aruncă și, încet, asta începe să-și definească stima de sine. Când aveți de-a face cu bătăuși și feedback negativ, trebuie să înțelegeți și să vă amintiți constant că este nu despre tine. Bătăușii și oamenii negativi din viața ta au propriile lor probleme și nesiguranțe, pe care le proiectează asupra altora. Nu trebuie să uiți niciodată că atunci când cineva este răutăcios, crud și critic cu tine, este mai mult o reflectare a cine este el decât este despre tine.

Cum să depășești bullying-ul și feedback-ul negativ

Oameni negativi iar bătăușii caută întotdeauna să lovească punctele care vă vor răni cel mai mult sau vă vor provoca cea mai mare reacție; de aceea se concentrează mereu asupra nesiguranțelor. În loc să te oprești asupra nesiguranțelor și slăbiciunilor tale, ar trebui să:

• Concentrează-te pe punctele tale forte -- Ai mai multe calități pozitive, talente, realizări și puncte forte decât pentru care îți dai credit, așa că concentrează-te pe ceea ce te face unic. Amintește-ți de multe ori punctele tale forte pentru a contracara feedback-ul negativ pe care îl primești.
• Invită mai multă pozitivitate în viața ta -- În loc să te uiți la dezavantajele fiecărei situații, devii genul de persoană care vede căptușeala de argint. Înconjurarea de oameni pozitivi te va ajuta să obții sprijinul de care ai nevoie construiți stima de sine și îneacă cuvintele și acțiunile bătăușilor și ale oamenilor negativi.
• Luptă pentru tine -- Învățând cum să ridică-te pentru tine atunci când cineva te agresează sau îți oferă feedback negativ este important. Vorbește și trimite un mesaj că te prețuiești și te respecti. Bătăușii și oamenii negativi se străduiesc să distrugă încrederea în sine a oamenilor; nu le permite acea putere asupra ta.
• Caută ajutor -- Dacă te lupți cu bătăușii și cu oamenii negativi care te trag în jos, căutarea ajutorului poate fi foarte valoroasă. Puteți vorbi cu un terapeut, un consilier sau o figură de autoritate pentru a vă ajuta să abordați situația și să dezvoltați strategii pentru a face față feedback-ului negativ și pentru a construi încrederea în sine. Căutarea ajutorului vă oferă acces la un spațiu sigur și de susținere în care puteți fi auzit și vă puteți explora în mod obiectiv sentimentele și experiențele.

Depășirea bătăuților și a feedback-ului negativ este esențială pentru călătoria stimei de sine. Când înțelegi că nimic nu este despre tine, concentrează-te pe punctele tale tari, susține-te, caută ajutor și bun venit pozitivitatea în viața ta, începi să iei înapoi puterea de la bătăuși și negativ oameni. Ești vrednic și puternic; meriti dragoste si respect.

Mai jos este un scurt clip pe care îl puteți arunca o privire care detaliază călătoria mea cu oameni negativi și bătăuși.