Am anxietate - nu sunt snob

Există multe capcane pentru a fi o persoană care trăiește cu o tulburare de anxietate. Diferențele mentale, fizice și emoționale necesare pentru a trăi această tulburare sunt, uneori, dureroase. Anxietatea îmi spune că toată lumea mă urăște, mă panică și mă jenează. În mijlocul unei mari anxietăți și / sau atacuri de panică, mă determină să par distant, neinteresat sau chiar mă face să par să ignor pe cineva. Un atac de panică eronat, de exemplu, la o primă întâlnire, poate face să pară că sunt snob.

Cum apare Anxietatea ascunsă unui observator

Adesea, uităm că modul în care anxietatea se simte și cum arată sunt foarte diferite. Cât de anxietate ascunsă pentru un observator nu este nimic asemănător cu simțirea în capul nostru. În timp ce suntem în panică, speriați, cu inimile noastre alergând și încercăm să fugim, ceea ce văd oamenii din jurul nostru este cineva care este liniștit și care nu acordă atenție. Cineva care, la început, roșește, nu-i pasă.

Problema se agravează atunci când noi, în timpul acesta

anxietate sau atac de panică, realizează că este rândul nostru să contribuim la conversație. Întrucât am fost atât de concentrați pe producerea anxietății din interiorul nostru, nu știm ce se întâmplă, așa că spunem ceva asta este fie subiect, făcându-ne să arătăm ca și cum le-am fi ignorat sau spunem ceva neintenționat ofensator.

Este Anxietate, nu Snobism

Visez să trăiesc într-o lume în care să pot privi pe cineva în ochi și să spun: „Îmi pare rău. Este anxietate, nu snobism ”sau o versiune a acestuia. În general, onestitatea este cea mai bună politică, dar cu toții avem motivele noastre de a ne ascunde atacurile de panică și anxietate. Există oameni cu care ar trebui să fim mai sinceri, precum prietenii și familia, dar la școală, la serviciu sau printre străini, am înțeles nevoia de confidențialitate.

În timp ce nu putem controla sincronizarea anxietate și cu siguranță nu putem controla modul în care oamenii reacționează la noi, ne putem controla acțiunile. Nu trebuie să rezolvăm problema răspunzând la întrebări cu ghicituri sau rămânând în situații în care nu putem participa cu succes.

Uneori, trebuie să ne scuzăm și să ne retragem într-un spațiu privat, precum o baie, până ne liniștim. Trebuie să exersăm spunând: „Îmi pare rău. Nu mă simt bine în acest moment. Vă rog să mă scuzați și mă voi întoarce într-o clipă. ”De asemenea, trebuie să educăm oameni în care putem avea încredere în cel mai bun mod de a interfera, dacă sunt dispuși, să vă ajute să evadați. Soția mea este excelentă în a șterge o ieșire sigură și a explicat că voi reveni într-o clipă și nu este nimic personal.

Preluarea controlului anxietății apare în mai multe forme. Deși prevenirea este cel mai bun rezultat, nu este singura modalitate de a prelua controlul. Nu putem preveni întotdeauna anxietatea, dar putem învăța din experiențele trecute pentru rezultate mai bune în viitor.

Îl poți găsi pe Gabe Facebook, Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn, și site-ul său web.