De ce persoanele anxioase urăsc platitudinile

Spuneți: „Nu vă faceți griji, fiți fericiți”. Oh! Deci aia e intru totul cum funcționează chestia asta de anxietate: pur și simplu nu îmi fac griji. De ce nu mă gândeam la asta înainte?! Data viitoare mi se închide gâtul și Nu pot ieși din casă, nu va fi o problemă... În timpul liber, am să fac skydive, magazin de încălțăminte și rave.

Oh, stai, nu sunt Lindsay Lohan. Și îmi este frică de înălțimi, mulțimi și zgomote puternice. Acum îmi amintesc de ce urăsc platitudinile. Nu funcționează.

Oamenii anxioși urăsc platitudinile pentru că nu știi anxietatea

Recuperarea din anxietate și depresie necesită mai mult decât o carte de auto-ajutor sau două. Nu există 5 pași simpli pentru a fi o ființă umană fericită, împlinită și stabilă.

Bineînțeles că știu că oamenii nu înseamnă aceste lucruri. Acesta este un lucru: este lipsa de recunoaștere de la baza care mă neliniștește și sunt destul de iritabil fără ca vișinul deasupra (Ce este Stigma?).

Tipul de anxietate Platitudinea persoanelor anxioase urăște cel mai mult

Deasupra și dincolo de atitudinea „doar treceți peste ea” este platitudinea care spune:

este doar un caz de nervi;

aplicați-vă și lucrurile vor fi în regulă;

întotdeauna există o căptușeală de argint.

Nu este o problemă cu excepția faptului că provocări cu care se confruntă cei cu tulburări de anxietatesunt adevărat. Nu sunt în căutarea atenției după niciun alt nume și, cu siguranță, nu sunt isteria re-marca pentru epoca farmaceutică.

Am parcurs un drum lung din punct de vedere psihofiziologic intelegerea anxietatii. Știința, aplicarea rațiunii și buna-credință îmi permit să spun că anxietatea nu este ceva pe care nimeni dintre noi ne putem permite să-l respingem.

Persoanele anxioase nu au nevoie de platitudini

Avem nevoie de sprijin pentru că luptăm în fiecare zi

Indiferent dacă ați avut vreodată atac de panică sau un moment de teroare pură în viața ta nu contează: Creierul uman este un produs minunat și complicat al tuturor interacțiunilor pe care le-ai avut vreodată cu universul. Așa cum mi-aș dori să spun altfel nimeni nu își poate gândi magic drumul spre fericire în 10 minute pe zi (dar poți reduce-ți anxietatea în 10 minute sau mai puțin).

Pentru mine, a nu avea o criză nervoasă la fiecare lună necesită o muncă considerabilă. Puteam cu ușurință opreste tot CBT-ul asta chestii, nu te deranja să te apuci de diminețile melancolice, frici frustrante, coșmaruri, insomnii și chiuvetele cognitive compulsive obsesive. Aș putea merge înainte și să ignor partea mea, care este hotărât eu nu cântărește niciodată mai mult decât media de 9 ani. Dar nu, pentru că sunt destul de sigur că nimic nu este locul potențialului meu.

Dacă sunteți printre cei care uneori cred că „încetați să vă plângeți, să continuați lucrurile”, știu că sunteți de acord. Pentru că nu ai spune asta dacă nu ai vedea mai mult decât doar nervi. Sunt recunoscător pentru asta. Dar asta nu înseamnă că ai dreptate să refuzi și să respingi experiența atâtor oameni.

Dacă ar fi isterie, dacă mi-ar fi fost singură, aș lua cu drag Numărul ușii 2, îndreptați-vă spre Bahamas, beți cocktailuri cu umbrele mici care ies din ele și așteptați-le renașterea fericirii. Asta nu o va tăia.

Ce va vindeca anxietatea?

Tu faci o alegere, cu fiecare respirație pe care o iei: o alegere pentru a te ține de orice trebuie gestiona anxietatea. Înțelegeți ce concentrare, conștientizare, curaj, prezență, experiență, inimă, minte, conexiune corp și suflet ai auzit vreodată și ai pus totul împreună, în caz că rezultatul arată mai bine decât ziua sau minutul inainte de.

Dacă nu am un atac de panică, atunci este grozav, dar nu este chiar ideea: sunt o ființă întreagă, vie, și știi ce? Există ceva pentru asta. Există ceva în acest sens, deoarece știind că, în inima ta, este cam singura cale de a face asta tratează anxietatea.