Legăturile dintre anxietate, furie și depresie

Furia poate fi chibritul care îți stârnește o stare de spirit sau o bătaie de anxietate, iar în conformitate cu ceea ce am citit recent, asta se datorează faptului că o parte din creierul tău care, în mod normal, ține un capac asupra sentimentelor furioase este afectată atunci când ești deprimat.

În studiile Harvard, oamenii de știință au descoperit că sentimentele furioase într-un grup de control al persoanelor care nu sunt depresive, „normale”, sunt de obicei răcite de activitatea în cortexul frontal. Aceasta face parte din creierul responsabil de gândire / raționament. In orice caz, la unii oameni foarte depresivi, lipsa recunoașterii și controlului mâniei poate duce la episoade de furie, uneori violent. Un alt grup dintre cei cu depresie majoră, care sunt lipsiți de atacuri de furie, arată o lipsă de activitate în ambele zone ale creierului; atât sentimentele, cât și raționamentul lor despre mânie sunt ucise.

Rezultatele acestor studii estimează că aproximativ 1/3 dintre cei cu depresie severă în Statele Unite suferă de asemenea furii. Depresia decurge din episoadele în care oamenii se simt iritabili, iar când depresia este tratată în mod corespunzător, furia dispare. Totuși, este un pui sau un ou. Nu știu încă care sunt cauzele care, doar că par să meargă mână în mână pentru o proporție semnificativă a celor cu depresie. Ridică multe întrebări.

Când furia încearcă să-ți spună ceva despre anxietate

Furia este o emoție complicată în cele mai bune momente și poate fi doar faptul că veți experimenta iritare, frustrare sau nerăbdare atunci când vă simțiți jos. Nu cred că cineva a avut cu adevărat nevoie de un studiu care să le spună că depresia și frustrarea și / sau panică adesea coincid. Poate fi o consecință a sentimentului ca și cum trebuie să lupți împotriva fiecărui lucru doar pentru a trece peste zi. De multe ori face parte și din pachet PTSD. Furia este un factor - indiferent dacă pare o ființă grozavă, înflăcărată sau nu. Poate că iritabilitatea ajută chiar și la mascarea nesiguranțelor subiacente sau la durere.

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le fac pentru mine este să permit spațiu emoțional în jurul a toate acestea. Accept să fiu furios, acolo unde este rezonabil să o fac, întotdeauna să-mi dau o cale de ieșire, indiferent cât de „corect” cred că sunt (este ușor să mă blochez acolo) și, unde pot, evita vina.

Folosind conștientizarea furiei pentru a înțelege panica

• Cum vi se pare furia?
• Ai crescut capabil să experimentezi și să o exprimi?
• Ești capabil să o exprimi acum? Cum, când, cu cine?
• Care este relația dintre când vă simțiți supărat (dacă nu știți acest lucru) și dvs. se luptă cu anxietatea?

Nu sunt întrebări sau răspunsuri ușoare.

Nu știm foarte multe despre modul în care o minte neliniștită procesează furia, dar nu știu să mă descurc aceasta, negând-o, mărește șansele ca o să-ți facă ravagii în viața ta, poate chiar să te oprească să găsești modalități de a face tratează anxietatea.