Boala mintală și importanța îngrijirii de sine proactive

Indiferent dacă aveți sau nu un diagnostic de sănătate mintală, viața este dificilă și stresantă. Declanșatoare, care vă pot activa sau crește simptomele bolii mintale, pândesc peste tot. Ele pot fi legate de familie, de muncă sau de sănătate. De aceea sunt un mare susținător de implicare în comportamente care sunt preventive și proactive, mai degrabă decât reactive.

Utilizarea abilităților de a face față sănătoase pentru a gestiona declanșatorii de sănătate mintală

Abilitățile de a face față sănătoase sunt discutate sau dezvoltate întotdeauna după ce avem o criză psihiatrică sau când vedem o criză pe cale să apară. Susțin îngrijirea de sine proactivă fiind un model pentru practicarea comportamentelor sănătoase și având abilități sănătoase de a face față.

Am găsit mersul pe jos, ascultat muzică și scriere / blogging pentru a fi abilități sănătoase de a face față. Acestea au un impact pozitiv foarte mare asupra sănătății mintale, dar sunt activități cu impact redus care necesită eforturi reduse. Eu cânt muzică în timp ce conduc la școală. Mă duc la o scurtă plimbare când merg să cumpăr produse alimentare.

În opinia mea, auto-îngrijirea proactivă ar trebui să fie ușor de făcut, iar abilitățile sănătoase de a face față pe care le utilizați nu ar trebui să devină stresori sau declanșatori suplimentari în viața voastră.