Furia este o parte inevitabilă, normală a experienței umane; a învăța să canalizezi furia în mod constructiv este un proces. Fara indoiala, vei înnebuni de-a lungul vieții de multe ori. Însă vă puteți canaliza furia în mod constructiv și puteți produce schimbări semnificative în situații supărăto...
Continuați LecturăCred că acțiunile pozitive vor duce la gândirea pozitivă. Pentru a parafraza Mahatma Gandhi, ceea ce crezi că în cele din urmă determină acțiunile tale. Cu depresia, însă, uneori trebuie să alegeți conștient acțiuni pentru a vă schimba gândirea. Acțiunile pozitive vor duce la gândirea pozitivă.Gâ...
Continuați LecturăDacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea mentală, ar trebui să vă îmbunătățiți sănătatea fizică. Veți fi încântat să știți că există o asociere directă între somn, exerciții fizice, nutriție și sănătate emoțională. În mod individual, pierderea cronică de somn, lipsa activității fizice sau consumu...
Continuați LecturăAm învățat modul în care rețelele sociale sunt importante pentru sănătate și fericire. Singurătatea poate fi periculoasă. Stiu. Am petrecut cinci ani trăind în străinătate, despărțiți de prieteni și familie, cu vizita ocazională înapoi acasă. În această perioadă m-am simțit izolat, singur și am s...
Continuați LecturăÎncercarea de a controla ceea ce este în afara controlului dvs. nu funcționează. Încep să văd un model familiar care apare în comportamentul meu (6 moduri de a vă schimba gândurile). Elaborarea constantă a listelor (și verificarea articolelor din listă), nerăbdarea mea și dorința altor oameni de ...
Continuați LecturăPoți prospera în haos. Când viața ta pare scăpată de control, este ușor să fii supt într-un vortex de anxietate, depresie și un general senzație de paralizie. Când viața se înnebunește, bazează-te pe câteva practici simple care îți vor permite să treci dincolo de doar supraviețuirea și te vor aju...
Continuați LecturăCând este posibil, a ști cum să remediați o greșeală este un lucru bun de înțeles. Ai făcut o greșeală; tu a spus sau a făcut ceva ce regreți. Din fericire, puteți corecta în viață atunci când ați părăsit calea. Iată câteva sugestii pentru a face acest lucru. Iată cum să remediați o greșeală.Pent...
Continuați LecturăPractici ritualuri care afirmă viața în fiecare zi? Poate faceți exerciții fizice în fiecare zi pentru că știți că este bine pentru corpul dvs. și, cu siguranță, vă spălați dinții în fiecare zi, deoarece știți că previne cavitățile (De ce îngrijirea de sine este importantă pentru sănătatea dvs. f...
Continuați LecturăCreșterea personală nu se întâmplă neapărat doar atunci când condițiile sunt perfecte. Semințele tind să se dezvolte doar atunci când condițiile sunt corecte. O sămânță va rămâne latentă sau inertă, până când umiditatea și temperatura sunt favorabile creșterii. Din păcate, ca oameni, nu avem înto...
Continuați LecturăTemerile ne împiedică atingerea potențialului nostru maxim. Totuși, dacă poți învăța să te împrietenești cu fricile tale, în loc să cedezi în fața lor, te poți simți împuternicit.Mulți dintre noi împărtășim unele temeri comune: frica de esec, frica de incertitudine și frica de a fi judecat. Indif...
Continuați Lectură
Mulți oameni care trăiesc cu tulburare de panica întreb: "De ce mă panichez?" Atacurile de panică...
Mulți oameni cred că agresiunea sexuală este comisă doar de bărbați împotriva femeilor. Există mu...
Boala mintală poate deteriora relațiile, dar puteți repara și relațiile deteriorate de boala ment...