Răspunsul minții noastre la anxietate ne afectează respectul de sine, sentimentul de control și modul în care vedem lumea din jurul nostru. Când simțim simptome de anxietate, sentimentele și gândurile noastre devin atât de stricate răspunsul la stres al organismului că poate vrem să alergăm. Vrem...
Continuați LecturăȘtiați că puteți folosi natura pentru a trata anxietatea? Dar dacă nu puteți ajunge pe o plajă sau o pădure națională? Nu vă faceți griji, ameliorarea anxietății este mai aproape decât credeți - se poate chiar în curtea ta. Aflați cum pot calma în aer liber și cum puteți folosi natura pentru a tr...
Continuați LecturăDacă doriți să preveniți anxietatea pe măsură ce intrăm în noul an, este posibilă o mai bună îngrijire de sine pe lista dvs. de rezoluții. Dar cât de repede ne descurcăm atunci când ne-am oprit la nivel înalt așteptări pentru noi înșine? Aș dori să ofer câteva sfaturi care să vă ajute să construi...
Continuați LecturăCe este anxietatea anticipativă? Dacă vă confruntați cu anxietatea cu privire la anticiparea unei situații viitoare, vă confruntați cu anxietate anticipativă și nu sunteți singuri. Cei mai mulți dintre noi ne confruntăm anxietate pentru evenimentele viitoare la un moment sau altul. Uneori, este u...
Continuați LecturăLimitarea credințelor și a gândurilor sunt adesea la baza anxietății sociale. Dacă avem încredere în aceste credințe limitante, ne dăm gândurilor noastre o putere necuvenită. Restructurarea cognitivă este o tehnică folosită în terapia cognitiv comportamentală (CBT) pentru tratarea anxietății soci...
Continuați LecturăTrebuie să regândim yoga. Nu este un secret că yoga poate reduce eficient anxietatea. Cu toate acestea, ironia este că mulți oameni se simt intimidați sau nerăbdător să încerci yoga. Astăzi am un mod prin care poți folosi yoga pentru a reduce anxietatea pe care o poate practica oricine și chiar v...
Continuați LecturăFolosesc un instrument de atingere pentru a-mi calma anxietatea atunci când sunt atent la respirația mea nu funcționează. Tehnicile de respirație funcționează deseori și, ca instructor de yoga, știu ei poate fi instrumente puternice pentru calmarea sistemului nervos. Cu toate acestea, prin călăto...
Continuați Lectură
Conceptul de „auto-vătămare digitală” este ceva care a intrat recent în discursul în jurul sănătă...
Cadouri care merită atenția noastrăA sosit Santas uriaș gonflabil și copaci falși din plastic. Bl...
Ann Marie Morrison bănuia că fiul ei avea ADHD când avea trei ani - abia a prescolar.„John tulbur...