Deși societatea noastră a parcurs un drum lung în percepția boli psihice, stigmate în jurul acestui subiect sunt încă vii și bine. Stigmatul poate fi flagrant sau subtil; uneori, este la fel de mic ca un cuvânt sau o expresie individuală. Iată câteva sfaturi pentru alegerea cuvintelor potrivite ș...
Continuați LecturăÎn cei 15 ani și ceva cu care am trăit depresie, am construit o cutie de instrumente metaforică de tehnici și relații care mă ajută să țin întunericul la distanță. Doi dintre ei sunt câinii mei. Iată cum aceste mănunchiuri de blană și slob mă ajută să fac față depresiei.Câinii Mă țin activ atunci...
Continuați LecturăÎntotdeauna am crezut că depresia poate fi moștenită pentru că ambii mei părinți au experimentat-o. Dar am împărțit cu toții aceeași casă, oraș, situație financiară și rețea socială când eram copil, așa că m-am întrebat dacă era mai mult un produs al mediului nostru decât genele noastre. După cum...
Continuați LecturăCând vedem pe alții care se luptă cu o boală mintală, deseori avem nevoia de a ajuta. Dar pentru cei mai mulți dintre noi, nu suntem echipați pentru a le trata boala – iar încercarea de a face acest lucru poate avea un impact negativ asupra sănătății noastre mintale. Uneori trebuie să lăsăm drumu...
Continuați LecturăJurnalul de dispoziție, care înseamnă pur și simplu să ții un jurnal al stărilor tale de spirit, are multe beneficii, în special pentru persoanele care se confruntă cu depresie. Actul de a-ți transfera sentimentele pe hârtie poate fi terapeutic, eliminând emoțiile îmbuteliate din cap și ușurându-...
Continuați LecturăÎn postarea mea finală pentru Confruntarea cu Depresia blog, aș dori să vă urez tuturor un rămas bun sincer și să vă ofer câteva lecții pe care le-am învățat în ultimele șase luni.Găsiți ce vă ajută să faceți față depresieiAm mai scris despre modul în care a scrie despre sentimentele și experienț...
Continuați Lectură
Acum câteva săptămâni, i-am spus terapeutului meu că nu aș fi reușit să devin treaz fără să folos...
O zonă a anxietății mele care a fost greu de depășit a fost anxietatea de productivitate. De când...
Astăzi am 28 de ani. Nu simt vreun fel anume despre asta. Acest lipsa de emotie demonstrează un p...