Numele meu este Michelle Sedas și sunt autorul Face față depresiei. Sunt încântat să ajung pe blog pentru HealthyPlace. După cum spune și „Spune ce știi” și cu istoricul meu despre depresie, nu mă pot gândi la un blog mai potrivit pentru a scrie.Istoria timpurie a bolii mintale a lui Michelle Sed...
Continuați LecturăDeși ghidurile de auto-îngrijire pentru depresie pot părea simple, atunci când avem de-a face depresiune, îngrijirea de sine poate fi dificilă. Îngrijirea de sine este „practica de a lua măsuri pentru a păstra sau îmbunătăți propria sănătate.”1 Într-o perioadă în care simțim că ne concentrăm asup...
Continuați LecturăDepresia în weekend se dovedește a fi reală. Am observat câțiva ani în urmă că, în timp ce restul lumii pare să trăiască pentru sfârșit de săptămână, când am fost deprimat, weekendurile de multe ori mă făceau să mă simt și mai deprimat. Am descoperit câteva motive pentru depresia din weekend și c...
Continuați LecturăSentimentele de vinovăție și rușine pot fi intense atunci când suntem deprimați. Percepția noastră despre trecut devine înclinată și aceste sentimente vinovate și rușinoase pot deveni o astfel de povară pe care ne simțim copleșiți, incapabili să o vedem realist. Am petrecut ceva timp contemplând ...
Continuați LecturăCum vă poate ajuta recurgerea la depresie pentru a vă recupera? Ei bine, atenția este despre a trăi în prezent, luând la cunoștință de ceea ce este în jurul nostru și de sentimentele care sunt în interiorul nostru. Este despre fiind pe deplin prezent și eliminarea stratului suplimentar de gândire...
Continuați LecturăAm depresie, dar sunt inspirat pentru că este aproape 2018. Există o emoție care vine odată cu noile începuturi. Și în timp ce depresia mea nu va dispărea doar pentru că este un an nou, există lucruri pe care le pot activa în mod activ fac pentru a ajuta la diminuarea simptomelor mele depresive. ...
Continuați LecturăAr trebui să sărbătorim realizările când suntem deprimați, deoarece este un mod minunat de a face aduce pozitivitate în viața noastră. Când suntem deprimați, doar trecerea unei zile fără a cădea o parte poate fi dificilă. De multe ori, să te ridici din pat și să faci duș necesită eforturi mari. A...
Continuați LecturăExercitiile fizice ajuta la depresie. Din păcate, când avem de-a face depresiune, exercițiul fizic poate simți ca ultimul lucru pe care vrem să îl facem. În timp ce înțelegem că există beneficiile exercițiului fizic cum ar ajuta la reducerea riscului pentru boli legate de stilul de viață, contrac...
Continuați LecturăHabar n-aveam că să-i ajut pe ceilalți să-mi ușureze depresia atunci când eu și fiica mea am făcut o vânzare continuă de coacere pentru a ajuta un prieten afectat de uraganul Harvey. Timp de trei săptămâni, am copt și ne-am vândut bunătățile în fiecare zi. Am observat asta, în timp ce întristat d...
Continuați LecturăSe pare că ni se cere să facem față depresiei din cauza evenimentelor mondiale copleșitoare și a tragediilor aproape în fiecare zi. Oriunde ne întoarcem, există un alt eveniment mortal sau un dezastru natural. Ca persoană extrem de sensibilă (HSP), constat că aceste evenimente mondiale mă pot cop...
Continuați Lectură
Vrei să te asiguri că copilul tău își face temele în fiecare seară - și învață despre planificare...
Shira Nayman spune că fiul ei Lucas ADHD-ul îl face ușor distras, și că această neatenție este fo...
Ce este expunerea interoceptivă și cum te ajută să scapi fobii?Dacă trăiești cu temeri sau fobii,...