În fața unor proiecte mari și descurajante, creierele ADHD sunt celebre pentru micro-concentrarea pe detalii necuvențiale care ne mențin ocupate - dar nu ne aduc mai aproape de obiectivul final. Să ne pierdem în buruieni fără un ghid ne scurge energia și timpul nostru - două resurse prețioase în ...
Continuați LecturăCând îmi creșteam fiul cu ADHD, mă gândeam că lucrurile vor fi mai bune mâine. Dacă aș fi știut atunci ce știu acum - că această călătorie cu ADHD continuă și continuă - aș fi dezvoltat câteva resurse și strategii diferite. Mi-aș fi ajustat gândul pentru o perioadă lungă de călătorie, nu doar tre...
Continuați LecturăEști la duș și îți amintești că trebuie să-i returnezi DVD-ul prietenului tău în seara aceea. Până când seara se rostogolește, ai un milion de lucruri în minte și DVD-ul nu este unul dintre ele. Sau ești la locul de muncă și îți dai seama că trebuie să verifici dimensiunea bateriei jocului electr...
Continuați LecturăUneori trăiește bine cu ADHD-ul adult? Este. Însă pașii mici, legați între ei, te determină în cele din urmă pe un drum spre succesul ADHD. Iată câteva sugestii:1. În loc să spun: „Nu pot,” spune, „Încă nu pot.” De exemplu, „Nu pot fi la timp” devine „Nu pot fiți la timp încă. ”Începeți să vă obi...
Continuați LecturăSuntem atât de surprinși de minutia de a seta cronometre, de a lua medicamente și de a eticheta lucrurile într-o încercare disperată de a ne organiza, încât pierdem din vedere ceea ce este important în viața noastră. Trecem cu vederea urgența de a trăi viața până la acuzația în favoarea hiperfocă...
Continuați LecturăDacă doriți să aveți o zi de succes cu tulburare de deficit de atenție (ADHD sau ADD), trebuie să adăugați structură vieții voastre. Altfel, vei trece prin viață uitând acest lucru, neglijând acest lucru și depunându-te de orice altceva. Structura permite lucrurilor să curgă lin și menține lucrur...
Continuați LecturăEști la duș și îți amintești că trebuie să-i returnezi DVD-ul prietenului tău în seara aceea. Până când seara se rostogolește, ai un milion de lucruri în minte și DVD-ul nu este unul dintre ele. Sau ești la locul de muncă și îți dai seama că trebuie să verifici dimensiunea bateriei jocului electr...
Continuați LecturăDacă doriți să aveți o zi de succes cu tulburare de deficit de atenție (ADHD sau ADD), trebuie să adăugați structură vieții voastre. Altfel, vei trece prin viață uitând acest lucru, neglijând acest lucru și depunându-te de orice altceva. Structura permite lucrurilor să curgă lin și menține lucrur...
Continuați LecturăSuccesul imaginării.Memento-urile vizuale sunt foarte utile. Agățați imagini despre cum arată obiectivul dvs. sau semnați un contract cu dvs. —Lisa Wermetz; Murrieta, CaliforniaInvestește în tine.Aleg doar obiectivele în care am investit puternic. Dacă rezoluția nu este suficient de importantă pe...
Continuați Lecturăobiceiuri surprinde-mă în multe feluri și mă uimește gradul în care suntem influențați de comoditate - de efortul, timpul sau luarea deciziilor implicate în finalizarea unei acțiuni. Una dintre cele 20 de strategii de formare a obiceiurilor bune este Strategia de comoditate.Suntem mult mai mult p...
Continuați Lectură
Anxietatea și depresia după atac de cord sunt normaleDespre ce este acest sentiment de depresie?D...
Mă întreb dacă pandemia ne poate ajuta sănătatea mentală pe termen lung, în ciuda faptului că ne ...
„Ai uimitor potenţial.”„Dacă doar te-ai aplicat singur ...”„Nu vă fie teamă să vă încercați cel m...