„Sunt nevinovat de boala care m-a lovit. Sunt puternic. Sunt curajos. Sunt demn de autocompasiune”. Acestea sunt câteva dintre afirmațiile mele pozitive, spuse cu voce tare sau în tăcere, pentru a ajuta (re) antrenează-mi creierul. Când am început terapia pentru a trata anxietatea și panica indus...
Continuați LecturăLa sfârșitul verii trecute, am trecut prin săptămâni de panica acuta și anxietate. Am fost foarte bolnav, iar simptomele mentale și fizice pe care le-am îndurat au fost traumatizante. Sunt în tratament pentru a aborda aceste traume, inclusiv vinovăția și rușinea pe care le-am simțit de când am fo...
Continuați LecturăNu am avut niciodată un hobby, în sine. M-am căsătorit tânăr și am avut trei copii. Asta, plus un job cu normă întreagă, mi-a lăsat puțin timp, darămite hobby-uri. Scriu – acest blog, de exemplu – și citesc, dar nu iau în considerare niciunul dintre aceste hobby-uri. Ca o ieșire creativă și cu sp...
Continuați LecturăSunt o persoană relativ sănătoasă, pe lângă faptul că am anxietate și simptomele fizice asociate cu aceasta. Sunt norocos. La fel ca mulți oameni, îmi iau sănătatea fizică de bună. Sigur, încerc să mănânc corect și să fac mișcare aproape zilnic, dar, în general, îmi descurc zilele presupunând că ...
Continuați LecturăNu m-am considerat niciodată perfecționist. Scrisul meu de mână este dezordonat, iar dulapul meu este aglomerat. Nu pot să gătesc sau să desenez. Cânt off-key și Nu pot vizualiza. Accept că, ca ființă umană cu defecte, nu sunt perfect. Atunci de ce îmi crește anxietatea și simt că sunt de vină at...
Continuați LecturăA trecut peste un an de când mi-am luat rămas bun de la dulcele meu pui, Cannelle, un cocker spaniel. Am adoptat-o când avea 18 luni și am fost binecuvântată să o am alături timp de 13 ani. În tot acest timp, Cannelle m-a ajutat în moduri pe care ea, desigur, nu le-a putut înțelege, dintre care...
Continuați LecturăÎn urmă cu aproape un an, m-am prăbușit cu capul în cap în săptămâni de infirmitate atacuri de panică și anxietate asta m-a lăsat îngrozit și traumatizat. Am cautat si am gasit un terapeut traumatologie care m-ar putea ajuta să trec dincolo de traumă ca să pot fi eu însumi și să mă întorc la viaț...
Continuați LecturăPe 10 august 2022, am scris despre cum am a atins o piatră de hotar în recuperarea mea după traumă, în special, cum m-am descurcat printr-un eveniment cu potențial declanșare ridicată fără incidente. Cea mai semnificativă piatră de hotar vine în acest weekend, când mă întorc acolo unde a avut loc...
Continuați LecturăAvertisment de declanșare: această postare implică o discuție sinceră despre sinucidere și gânduri intruzive.M-am gândit la sinucidere în trecut, acum câțiva ani. Mai recent, am avut gânduri deranjante intruzive. După ce le-am experimentat – și am supraviețuit – ambele, știu cât de ușor se pot tr...
Continuați LecturăDe aproape un an, merg la terapie pentru a rezolva trauma asociată cu episoadele debilitante ale panică acută și anxietate Am suferit la sfârșitul verii anului 2021. În ultimele săptămâni, am fost exersându-mi strategiile de atenuare a anxietăţii și testându-mi rezistența la declanșatorii de anxi...
Continuați Lectură
Nu-mi amintesc niciodată că am fost deprimat, deziluzionat și cinic înainte de a fi medicat, cel ...
„Unde încep să caut pe cineva care să-mi antreneze fiul? Are 21 de ani și este într-adevăr înfior...
Bună ziua, sunt Fay Agathangelou și sunt încântat să scriu pentru Construirea stimei de sine Blog...