Majoritatea persoanelor cu anxietate trebuie să găsească modalități de a-și reduce nivelul cortizolului pentru a-și scădea anxietatea. Cortizolul este un produs chimic de glandele suprarenale. Este o parte importantă a sănătății globale, robustă, deoarece cortizolul vă oferă energia pentru a face...
Continuați LecturăCa oameni cu anxietate, ne este ușor să cedăm la ideea că tot ceea ce facem trebuie să fie perfect. Gandeste-te la asta. Are sens. Dacă credeți, așa cum fac de multe ori, că sunteți un eșec, că oamenii, în general, nu vă plac și că, practic, sunteți incapabili să faceți ceva corect, atunci de ce ...
Continuați LecturăSezonul de sărbători din 2013 a fost cel mai rău din viața mea. am fost indurerata sfârșitul unei relații. Îmi jeleam independența pentru că a trebuit să mă întorc înapoi cu părinții. am fost suicidară. Am fost rupt. În total, m-am simțit ca un dezastru. Dar am trecut prin asta. Nu eram sigur că ...
Continuați LecturăTrăim într-o perioadă în care problemele de sănătate mintală, cum ar fi tulburările de anxietate, sunt luate mai în serios ca bolile care sunt. În ultimii ani s-au înregistrat progrese reale în reducerea stigmat de sănătate mintală anxietatea înconjurătoare Vorbim mai mult despre asta și învățăm ...
Continuați LecturăPe măsură ce 2015 se încheie, permiteți-mi să vă urez tuturor un An Nou 2016 fericit de la Tratarea Anxietatei Blog. 2015 a fost dificil pentru mine și nu pot spune că îmi pare rău că o văd. Dar, o termin și pe o notă de nădejde, din cauza a tot ce am învățat despre mine, trăind cu anxietateși pu...
Continuați LecturăAi vreodată zile în care juri că oamenii acționează ostil, nepoliticos sau pur și simplu ciudat? Sunt casier la un magazin alimentar, așa că văd tot felul de comportamente sociale „în sălbăticie”, ca să zic așa. Și da, sunt conștient că a mea anxietatea îmi poate distruge percepția al altor oamen...
Continuați LecturăAm fost sceptic cu privire la citate utile și afirmatii pozitive pentru mult timp. Pentru mine, ei trântesc negarea prezentă în unele forme de gândire pozitivă: păstrează o fațadă veselă și totul va fi bine.Nu sunt cu acest tip de filozofie. Oameni anxioși cu stimă de sine scazută au, de asemenea...
Continuați LecturăProbabil știți că grupurile în 12 pași ajută la lucruri de genul alcoolism și codependency, dar știați că grupurile în 12 etape pot ajuta și la tulburarea de anxietate? Astfel de grupuri sunt o modalitate excelentă de a atenua singurătatea, la care se ajută construirea stimei de sine și recunoști...
Continuați Lecturăam tulburare de anxietate generalizată (GAD)și am avut și câteva probleme serioase cu concentrarea. Ca și în, capacitatea mea de a mă concentra pe aproape orice timp de mai mult de cinci minute, la un moment dat, amețește. Sunt câteva zile în care abia mai pot lega două gânduri coerente și jur că...
Continuați LecturăNu este un secret faptul că gestionarea anxietății în relațiile de dragoste poate fi dificilă. Asta pentru că nimic nu poate declanșează anxietate precum intimitatea și vulnerabilitatea a unei relații. Este nevoie de mult pentru ca o persoană anxioasă să riște să-și vadă anxietatea de către un pa...
Continuați Lectură
Există multe stereotipuri și ipoteze cu privire la persoanele introvertite și extrovertite. De ex...
Persoanele cu bipolare au greu de planificat. Știu că se pare că ar fi ușor: „Vrei să mergi la pr...
Într-o postare recentă, am discutat despre frustrările pe care le-am întâlnit în relația cu perso...