Așteptările societății m-au presat să trăiesc într-un anumit mod atât timp cât îmi amintesc. Există evenimente specifice de viață și realizări pe care societatea pare să le aștepte de la toți. Exemple sunt: absolventul liceului, mergeți la facultate, stabiliți o carieră bună, vă căsătoriți, ave...
Continuați LecturăEste atât de important să-ți dai har și să fii blând cu tine însuți atunci când te lupți anxietate. Am tendința de a mă supăra pe mine când anxietatea preia. Fuga de responsabilitățile mele și ascunderea este prima mea reacție la o situație stresantă. Mă întorc și apoi mă înfioresc pentru a nu fi...
Continuați LecturăCând ne gândim la social media și la sănătatea mintală, aceasta tinde să fie o asociere negativă. Există nenumărate studii și povești despre oameni în curs de dezvoltare depresiune sau anxietate din cauza timpului petrecut pe social media. Cu toate acestea, există o altă latură a poveștii de sănă...
Continuați LecturăJurnalul pentru sănătate mintală m-a ajutat în atâtea feluri. Nu numai că mă ajută să-mi urmăresc stările de spirit, dar mă poate răspunde atunci când încerc să-mi schimb un obicei. Jurnalizând în mod constant sănătatea mintală, pot să mă întorc pentru a vedea de unde provin sentimentele mele. Mă...
Continuați LecturăDeoarece gândurile negative îți trec prin cap, este greu să te concentrezi pe orice altceva, mai ales ambițiile tale. Obiectivele pot părea imposibil de realizat atunci când sunteți într-o mentalitate greșită. S-ar putea chiar să decideți că nu merită să începeți un proiect sau concentrați-vă asu...
Continuați LecturăGândurile obsesive sunt un fel de anxietate. Anxietatea cu privire la o situație vă poate declanșa gânduri obsesive, provocându-vă presupune-i cel mai rău rezultat. Te poate face să simți că ai făcut cea mai groaznică greșeală din lume, chiar dacă a fost ceva minor. Au fost de multe ori că anxiet...
Continuați LecturăAnxietatea mea din timpul nopții lovește chiar înainte de a merge la culcare. De multe ori, somnul întârzie sau chiar este prevenit de anxietatea mea. Am tendința să nu mă bucur noaptea, pentru că știu că o să mă simt neliniștit de îndată ce capul meu lovește perna.Când mă așez în pat, nimic nu m...
Continuați LecturăEvoluțiile depresiei curg în și din viața ta. Uneori te simți grozav de câteva săptămâni. Ești motivat, ești social și trăiești de fapt emoții. Parcă te-ai întors în cele din urmă la ceea ce se simte normal. Atunci te prăbușești. depresiune vine peste tine ca un nor întunecat și totul pare lipsit...
Continuați LecturăCrearea de noi obiceiuri pentru a face față anxietății este o parte importantă a anxietate de ajutor de sine. Stabilind rutine, putem prelua mai multe în viața noastră fără să ne simțim copleșiți. Cu toate acestea, încercarea de a schimba prea mult dintr-o dată se poate încheia în dezamăgire. A l...
Continuați LecturăSă fii un popor plăcut anxietate socială provoacă probleme pentru mine. Anxietatea socială ne poate presiona faceți alți oameni fericiți, mai degrabă decât noi înșine. Mi-am petrecut viața modelându-mă într-o persoană care sper ca și altor oameni să le placă. Îmi adaptez acțiunile, cuvintele și u...
Continuați Lectură
Nu-mi vine să cred că a trecut un an de când am început să scriu Face față depresiei blogul pentr...
Copilul dvs. cu tulburare de deficit de atenție (ADHD sau ADD) iti spune ea uræøte citind. Dar es...
Știm că Carrie Fisher avea BPD. Știm că Magic Johnson trăiește cu HIV. Lady Gaga, Harrison Ford ș...