Dacă te simți urând sărbătorile, nu-ți face griji că nu ești singur în ura ta pentru această perioadă a anului (Idei pentru gestionarea depresiei de-a lungul sărbătorilor). Timpul dintre Ziua Recunoștinței și Crăciunul este presupus a fi cald, înfocat și fericit, dar pentru mulți dintre noi, nu e...
Continuați LecturăM-am gândit mult în ultimul timp să am un sentiment de demnitate și apartenență. Cercetătorul Brené Brown a descoperit că vrednicia și apartenența sunt trăsături cheie în trăirea unei vieți fericite.Simțul nostru de demnitate și apartenență joacă un rol vital în binecuvântareÎn timp ce nu există ...
Continuați LecturăSărbătorile sunt oficial aici și odată cu ele vine nevoia de sfaturi pentru gestionarea stresului în vacanță (Gestionarea stresului de auto-ajutor). Iată câteva sfaturi de gestionare a stresului în vacanță pe care le folosesc pentru a-mi menține viața fericită.Sfat de gestionare a stresului de va...
Continuați LecturăPuteți schimba gândurile negative într-o discuție pozitivă de sine, deși s-ar putea să dureze ceva. Exemple de vorbire pozitivă de sine pot infiltra gândurile negative din război cu fericirea ta. Cu câteva săptămâni în urmă, am împărtășit o tehnică despre cum să fac combateți vorbirea negativă de...
Continuați LecturăTrebuie să muncesc din greu pentru a-mi relaxa mintea, pentru că, dacă nu, aceasta continuă să se învârtă și de multe ori rătăcește în unele gândire irațională. În ultima vreme, am descoperit că jocul mă ajută să-mi relaxez mintea mai mult decât aproape orice altceva.Ce este jocul? Cum vă relaxea...
Continuați LecturăA dormi mai bine este o parte importantă a trăirii unei vieți fericite (Dezvoltați obiceiuri bune de somn). Astăzi voi împărtăși trei moduri de a vă ajuta să dormiți mai bine. Dormiți-vă mai bine cu o rutină de somnRutinele sunt importante când ai o boală psihică. Și o rutină de somn este printre...
Continuați LecturăMa numesc Arley Hoskin si vin din Kansas. Este mijlocul Vestului Mijlociu. Suntem harnici și harnici. Jertfa este adesea privită ca o virtute mai mare decât fericirea din gâtul meu din pădure. Și obișnuiam să simt la fel.Am fost diagnosticat cu BipolarPărerea mea despre viață s-a schimbat acum 10...
Continuați LecturăMi-aș dori să am acea pușcă de fericire, dar numai oameni, muncitori ca tine. Nici măcar nu pot găsi strenth-ul pentru a încerca să fiu fericit sau chiar să încerc să găsesc ceva care să mă distragă. Uită de asta, chiar nu pot găsi strenth-ul care să se ridice în fiecare dimineață, chiar dacă sea...
Continuați LecturăStudii multiple leagă generozitatea cu fericirea. Deci, dacă doriți să utilizați o bază bazată pe dovezi abordarea găsirii fericirii, fii generos și fii fericit.Știința leagă generozitatea cu fericireaUn studiu realizat de America științifică a arătat că persoanele care au dat mai puțini bani au ...
Continuați LecturăCând mă simt copleșit de emoții, uneori este diferența între mizerie și binecuvântare nu este altceva decât o perspectivă sănătoasă. Puteți gestiona emoții copleșitoare cu perspective sănătoase.Brainstorm Perspective sănătoase atunci când este copleșitCând mă simt supărat, stresat, deprimat sau o...
Continuați Lectură
Se poate părea că autoajutarea pentru depresie este la îndemână atunci când depresiune copleșește...
Când cineva afirmă: „Am nevoie de ajutor de sănătate mintală”, el sau ea nu este singur. Nici măc...
Vorbind cu sora mea îmi ajută tulburarea schizoafectivă așa că sunt recunoscător că acum câțiva a...