Schimbarea anotimpurilor ne poate face adesea să ne simțim plini de spirit și să adăugăm depresie sezonieră pe lângă impulsurile de auto-vătămare și s-ar putea să aveți o problemă. Mai ales în lunile de iarnă, este greu să rămâi pozitiv atunci când tot ceea ce vezi în afara ferestrei este soarta ...
Continuați LecturăAstăzi se spune atât de multe despre iubirea de sine ca opusul auto-vătămării. De multe ori citim despre practicarea bunătății față de corpurile noastre, răsfățându-ne cu lucruri frumoase sau repetând afirmații pozitive. Chiar și așa am spus într-unul din articolele mele. Însă lucrul despre a ne ...
Continuați Lectură2020 se apropie în cele din urmă de sfârșit, așa că inevitabil, rezoluțiile de anul nou se apropie la orizont. A fi liber de auto-vătămare ar putea părea un angajament uriaș și o presiune mare de a te pune pe tine de la 1 ianuarie. Cu toate acestea, dacă îl împărțiți în sarcini mai mici care se s...
Continuați LecturăRegula 5 a doua nu este doar să ridici mâncarea de pe podea. Este, de asemenea, titlul unei cărți excelente de Mel Robbins. Vă poate ajuta să creați multe schimbări pozitive în viața voastră, cum ar fi să deveniți auto-vătămători. Despre ce este această regulă și cum poți folosi regula de 5 secun...
Continuați LecturăAnul 2021 a început acum oficial și mulți dintre noi ne-am propus să devenim fără auto-vătămare. Cu toate acestea, doar rezoluțiile de Anul Nou nu vor fi suficiente pentru a ne duce acolo. Este esențial să dezvolți un plan practic de îngrijire a auto-vătămării, pe care să îl poți ajunge în timp d...
Continuați LecturăExistă o mulțime de aplicații care fură timp care ar putea fi dăunătoare sănătății noastre mentale pe termen lung, dar, pe de altă parte, pietre prețioase cum ar fi aplicația Calm Harm oferă o distragere atât de necesară atunci când este nevoie la autoagresiune greve.Aplicația Calm Harm: Ce este ...
Continuați LecturăAnul 2021 a început acum oficial și mulți dintre noi ne-am propus să devenim fără auto-vătămare. Cu toate acestea, doar rezoluțiile de Anul Nou nu vor fi suficiente pentru a ne duce acolo. Este esențial să dezvolți un plan practic de îngrijire a auto-vătămării, pe care să îl poți ajunge în timp d...
Continuați LecturăDecolterarea casei dvs. poate părea o sarcină descurajantă. Cu toate acestea, curățarea și organizarea împrejurimilor au un efect terapeutic dovedit asupra sănătății mintale. De asemenea, poate servi ca o distragere a auto-vătămării și vă poate ajuta să câștigați controlul asupra emoțiilor.Cum de...
Continuați LecturăDecurgerea casei dvs. poate părea o sarcină descurajantă, dar poate servi și ca o distragere a auto-vătămării și vă poate ajuta să câștigați control asupra emoțiilor tale. Fără îndoială, curățarea și organizarea împrejurimilor au un efect terapeutic dovedit asupra dumneavoastră sănătate mentală.C...
Continuați LecturăAutovătămarea poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă, etnie sau sex. Cu toate acestea, studii recente sugerează că auto-vătămarea feminină crește din motive care includ sărăcia, abuzul sexual, agresiunea cibernetică și standardele de frumusețe nerealiste. Această Ziua Internațională a Feme...
Continuați Lectură
depresiune este frecventă în rândul persoanelor cu tulburări de deficit de atenție (ADHD). De fap...
În ediția următoare a cărții mele, Întotdeauna vreau să fiu acolo unde nu sunt: trăirea cu succ...
Când am intrat în prima mea întâlnire de recuperare a abuzului de substanțe, „o zi la rând” nu av...