Școala este solicitantă. Există multe lucruri de menținut - ca să nu mai vorbim de cât de dificilă este munca uneori. Este normal să experimentezi stresul în legătură cu sarcinile școlare. Cu toate acestea, stresul școlar poate avea un impact negativ asupra sănătății mintale dacă nu îl gestionați...
Continuați LecturăColegiul este stresant și exigent. Există multe lucruri de menținut - ca să nu mai vorbim de cât de dificilă este munca uneori. Este normal să experimentezi stresul în legătură cu sarcinile școlare. Cu toate acestea, stresul la facultate poate avea un impact negativ asupra sănătății mintale dacă ...
Continuați LecturăCând am un atac de panică, mă simt neajutorat și îngrozit. Este dificil să știi ce trebuie să faci în timpul unui atac de panică, mai ales că îndeplinirea chiar și a celor mai simple sarcini simte că mi-ar exploda capul. Învățarea de a face față a fost un proces dezordonat, dar de-a lungul timpul...
Continuați LecturăCând am o zi proastă de sănătate mintală, ultimul lucru pe care vreau să-l fac este să îmi îmbrac pantofii și să mă antrenez. Vreau să stau în pat, să mănânc cereale și să mă uit la televizor. Am învățat însă că exercițiile fizice regulate îmi îmbunătățesc sănătatea mintală (și nu implică întotde...
Continuați LecturăEste una dintre acele zile - zilele în care nu mă pot ridica din pat de frica zilei viitoare, unde neglijez să-mi iau medicamentele, unde anulez toate planurile și apelez la bolnavi. am nevoie ceva care să mă facă să mă simt mai bine. Instinctiv, mă simt atras de urmărește-mă cu binge la emisiune...
Continuați LecturăMulți oameni cred că nu pot face yoga deoarece nu sunt flexibili sau coordonați. Adevărul este că yoga nu se referă la posturi și ipostaze. Este vorba despre conectarea la tine. Întrucât am făcut-o o parte obișnuită a vieții mele, yoga mi-a îmbunătățit drastic sănătatea mintală.Bazele yoga: respi...
Continuați LecturăProbabil că aveți prieteni sau membri ai familiei care se ocupă de boli mintale. Și probabil că vrei să-i ajuți. S-ar putea să nu știi cum. Este în regulă. Este normal să nu ezitați cum să susțineți pe cineva cu o boală mintală, mai ales dacă nu experimentați singur aceleași lucruri. Nu vrei să f...
Continuați LecturăFie că este o relație care s-a încheiat sau un loc de muncă care a căzut, respingerea este o parte imensă a vieții. Mai important este însă modul în care vă confruntați cu respingerea.Sfaturi pentru a face față respingeriiÎnțepătura și rușinea de a nu te simți suficient de bine îți vor cere un ră...
Continuați LecturăFie că este vorba de o relație care s-a încheiat sau de o slujbă care a căzut, tratarea respingerii este o parte importantă a vieții. Totuși, mai important decât respingerea este modul în care îl gestionați.Sfaturi pentru a face față respingeriiÎnțepătura și rușinea de a nu te simți suficient de ...
Continuați LecturăOdată cu succesul pe scară largă al vaccinurilor COVID-19, ne apropiem de „revenirea la normal” la care visam de peste un an. Abia aștept să mă adun din nou liber cu prietenii, familia și străinii. Dar unii dintre noi se confruntă cu anxietate cu privire la viața post-pandemică. Întrebarea este: ...
Continuați Lectură
Factorii fiziologici și psihologici, inclusiv depresia și anxietatea, contribuie la problemele de...
În această după-amiază am auzit un zvon tulburător despre violul de la mai multe persoane diferit...
TOC și anxietate, TOC și depresie și TOC și ADHD adesea funcționează împreună. Știați persoane cu...