Am încetat să-mi ascund cicatricile de auto-vătămare ca să mă simt liber. Lasă-mă să explic: autoagresiune insistă să-i facă cunoscută istoria. Lasă dovezi despre sine pe pielea ta, în semnele slabe și îndrăznețe și în perioade de luptă și recuperare. Aceste cicatrici de auto-vătămare vă pot face...
Continuați LecturăAșteptările noastre cu privire la recuperarea de auto-vătămare ne sabotează. Vedeți, când vă aflați în adâncul dvs. autoagresiune, este greu de imaginat viața fără ea. Chiar dacă doriți să vă opriți, se simte copleșitor și descurajant, deoarece vă imaginați asta pentru a fi în măsură să te opreșt...
Continuați LecturăVedeți această stigmă de auto-vătămare pentru atenția jucată în emisiuni TV, filme și adesea chiar în viața reală: O persoană se angajează în autosuflare. Acest comportament este observat de o altă persoană, fie datorită faptului că autorul de sine a mărturisit sau poartă cicatrici vizibile. Oame...
Continuați LecturăÎnvățarea abilităților de comunicare mai bune vă pot ajuta să puneți capăt răului de sine, iar comunicarea nu trebuie să fie întotdeauna verbală. Totul despre modul în care ne prezentăm în fața altor oameni este destinat, fie în mod conștient sau nu, ca o modalitate de a comunica ceva. Comunicare...
Continuați LecturăAți crede că motivele pentru a vă recupera de la vătămarea de sine ar fi evidente. Într-un fel, sunt. Ai crede, de asemenea, că cei care în prezent suferi de rău de sine tendințele ar recunoaște aceste motive și le-ar folosi pentru a-și motiva recuperarea. Într-un fel, o fac. Dar acesta este lucr...
Continuați LecturăÎți poți regla emoțiile și răspunzi mai bine la suferință terapia comportamentului dialectic (DBT) pregătirea competențelor. Abilitățile de reglare emoțională a terapiei de comportament dialectic s-au dovedit a fi îndeosebi eficiente la persoanele care se confruntă autoagresiune și alte comportam...
Continuați LecturăÎntr-o lume ideală, nimeni nu ar simți nevoia să acopere cicatricile de auto-vătămare și nimeni nu s-ar simți incomod prin expunerea lor. Dar, așa cum este acum, mulți oameni se luptă în viața lor de zi cu zi pentru a judeca dacă, când și în ce măsură ar trebui să acopere cicatrici de auto-vătăma...
Continuați LecturăAbilitățile de toleranță la suferință sunt abilități de a face față predate terapia comportamentului dialectic (DBT). Terapia comportamentului dialectic este un tip de tratament care îi învață pe pacienți cum trebuie reglează-ți emoțiile și răspundeți la suferință prin formarea abilităților. Abil...
Continuați LecturăCauzele principale ale auto-vătămării sunt la fel de variate ca și persoanele care sunt afectate de acesta. Deşi autoagresiune este o problemă în sine, este adesea un răspuns la un stresor de bază. Motivul din spatele stresului este cauza vătămării de sine.Acești factori de stres sunt unici pentr...
Continuați LecturăUnele mecanisme de coping pentru auto-vătămare acționează imediat pentru a ajuta la oprirea nevoilor. De fapt, uneori tot ceea ce trebuie să ne angajăm Stop implicarea în auto-vătămare este știind că există modalități alternative de a face față stresului și de a satisface compulsiile de auto-vătă...
Continuați Lectură
Practicarea yoga mentală poate ajuta la reducerea anxietății, deoarece creează flexibilitate psih...
Dependența de opioide este ceva care se poate întâmpla foarte ușor în rândul persoanelor care con...
Cu ani în urmă, am văzut filmul Sybil, despre o femeie cu tulburare de identitate disociativă (DI...