Îmi plac toate comentariile pe care le primesc. Pe ultima mea postare despre beneficiile yoga, Am primit câteva comentarii despre care am crezut că merită discutat. Primul este de la Sue Best și se adresează implementării unui antrenament de yoga la biroul ei,„Unul dintre colegii mei de muncă a o...
Continuați LecturăPersoanele care suferă de anxietate cronică pot beneficia foarte mult de învățarea tehnicilor de relaxare. Relaxarea este o strategie practică de coping folosită pentru a ajuta gestiona stresul in vietile noastre. În timp ce faci o baie fierbinte sau te uiți la TV poate fi relaxant, pentru a avea...
Continuați LecturăSăptămâna trecută când Am aflat că sunt însărcinată, Am încetat să-mi iau zilnic 100 mg de Sertralină (marca generică de Zoloft) curcan rece. De atunci mă îngrijorez ce fel de reacții adverse pot suferi. Îmi este greu să știu dacă ceea ce simt sunt efecte secundare sau pur și simplu oboseala norm...
Continuați LecturăAm vise rele destul de mult în fiecare seară. Au loc în diferite locații, cu oameni diferiți, dar coșmarul este întotdeauna același. Încerc disperat să îi aduc pe oameni din trecutul meu acceptă-mă și iubește-mă. În ciuda celor mai bune încercări ale mele, sunt întotdeauna respins. Toată lumea mă...
Continuați LecturăDe-a lungul anilor de lupta cu anxietate și atacuri de panică, Am trecut prin multe experiențe și încercări de învățare. Multă vreme am încercat să păstrez aparențele că viața mea este perfectă și că puteam face față cu orice. În situații panicoase, aș minti pe oameni să le spun că nu mă simt bin...
Continuați LecturăCu ani în urmă, mi-am urmărit gânduri anxioase într-un jurnal pentru a-mi defini declanșatorii și a-mi reduce gândirea negativă. Declanșatoarele sunt temeri sau situații care îți duc anxietatea la o stare accentuată. De exemplu, vorbirea în public, călăritul în ascensoare, scrierea unui cec sau c...
Continuați LecturăCred că stima de sine scăzută joacă un rol extrem de mare în anxietatea socială. În capul meu trebuie să fiu această persoană perfectă și să am viața mea împreună. Prin urmare, atunci când situațiile sociale înfricoșătoare se agită în viața mea încercată atât de greu de-a-fi perfectă, începe un c...
Continuați LecturăAm auzit că nivelul de anxietate poate să curgă și să curgă în timpul ciclului menstrual. Internetul este inundat de forumuri cu femei care pun la îndoială cât de mult influențează ciclul menstrual nivelul anxietății. Se dovedește că hormonii implicați cu menstruația afectează, probabil, indirect...
Continuați LecturăAm descoperit că multe persoane caută în siguranță tratamente alternative pentru a ajuta la anxietatea lor pe lângă medicamente. Am menționat mai multe înainte, cum ar fi tehnici de relaxare, yoga, tehnici de respirație profundă, afirmatii pozitive, modificări la dieta ta, construindu-ți respectu...
Continuați LecturăȘtim cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Niciodată nu trebuie săriți, chiar dacă vă simțiți greați de anxietatea matinală (Anxiety Morning 101: 5 Sfaturi utile). Mâncarea imediată când te trezești îți continuă metabolismul, ceea ce te va ajuta să slăbești și poate regla ...
Continuați Lectură
Toti stim asta exercițiile fizice pot ajuta la combaterea depresiei, dar știați că găsirea exerci...
Parcă există o problemă mai mare aici decât responsabilitățile de creștere a ADD-urilor pentru c...
Am fost copilul original ADD. Nu am știut-o atunci. Mă luptam mereu cu profesorii. Au vrut să fac...