Dacă te trezești să iei mai multe pui de somn sau te culci mai devreme decât ai făcut-o de când ți-ai început călătoria spre recuperare, nu-ți face griji. Este normal. Adevărul este că majoritatea oamenilor au nevoie de mai multă odihnă în recuperare, deoarece munca emoțională este o muncă grea ș...
Continuați LecturăDacă vă treziți că aveți nevoie de mai multă odihnă - să faceți mai multe pui de somn sau să vă culcați mai devreme decât obișnuiați de când ați început călătoria spre recuperare - nu vă faceți griji. Este normal. Adevărul este că majoritatea oamenilor au nevoie de mai multă odihnă în recuperare,...
Continuați LecturăÎn cea mai mare parte a copilăriei mele, am folosit cititul pentru a face față traumei. S-ar putea să nu pară un lucru rău și nu a fost în întregime, dar a venit cu câteva mari probleme. Mecanismele de coping se dezvoltă ca o modalitate de a ne proteja, de a supraviețui în ciuda amenințărilor la ...
Continuați LecturăAm venit cu multe mantre diferite pentru recuperare în ultimii ani și chiar dacă s-ar putea să fie așa sunt doar cuvinte, am observat că de fapt fac o mare diferență în ceea ce mă simt despre mine și despre recuperarea mea călătorie. Astăzi vreau să vă împărtășesc câteva dintre aceste mantre și s...
Continuați LecturăLuna aceasta, am avut câteva provocări serioase pentru sănătatea mea mintală, dar am răspuns la acestea provocări în moduri mult mai sănătoase decât am avut în trecut, ceea ce înseamnă că sărbătoresc mic recuperarea câștigă. Chiar dacă aceste lucruri s-ar putea să nu pară că merită să le sărbător...
Continuați LecturăLa începutul anului 2021, am început o nouă formă de auto-îngrijire: folosirea cărților de tarot pentru recuperare. Mai exact, învăț cum să citesc cărțile de tarot pentru a mă ajuta să mă vindec de efectele traumei din copilărie. Personal, nu cred neapărat că cărțile de tarot pot spune viitorul, ...
Continuați LecturăNu mă mai pot conecta cu oamenii. Sunt atât de mulți oameni în viața mea pe care îi iubesc atât de mult, dar în ultima vreme nu am putut să mă simt conectat la ei în niciun fel semnificativ. Chiar dacă o parte din creierul meu îmi spune că ceva nu este în neregulă cu mine, deoarece nu mă pot cone...
Continuați LecturăTeoria polivagală a devenit o parte integrantă a călătoriei mele de vindecare pe măsură ce învăț să accept și să fac față traumei mele. Dar ce este teoria polivagală? Să vorbim despre asta.Ce este teoria polivagală?Teoria polivagală se referă la modul în care sistemul nostru nervos autonom reacți...
Continuați LecturăTeoria polivagală a devenit o parte integrantă a călătoriei mele de vindecare pe măsură ce învăț să accept și să fac față traumei mele. Dar ce este teoria polivagală? Să vorbim despre asta.Ce este teoria polivagală?Teoria polivagală se referă la modul în care sistemul nostru nervos autonom reacți...
Continuați LecturăRecuperarea după depresie este dificilă, deoarece depresia este o boală cronică care nu poate fi vindecată pe deplin, așa că uneori este greu de spus dacă te simți mai bine sau nu. Există nenumărate articole care detaliază semnele că aveți depresie, dar am vrut să creez un articol care să explice...
Continuați Lectură
Dr. Otto Wahl de la Universitatea George Mason a spus cândva că cunoașterea și înțelegerea bolilo...
Acum pot să mă așez și să reflectez asupra acelor zile din viața mea bipolară. Am trăit în fiecar...
Alt ajutor pe care îl puteți acordaGestionarea spitalelor sau companiilor de asigurări, completar...