Tulburările de anxietate și suiciditatea sunt legate, dar când mă gândesc cum anxietate este perceput de societate, mă gândesc la ceea ce am văzut la televizor și în filme. Am văzut atâtea emisiuni în care anxietatea a fost descrisă cu cineva care transpira mult la prima întâlnire sau că nu putea...
Continuați LecturăDacă ți-aș spune că două cuvinte simple te-ar putea ajuta să-ți reduci anxietatea, ai încerca să le folosești? Poate suna prea bine pentru a fi adevărat, dar în ultima săptămână m-am gândit la cât de valoroase pot fi aceste două cuvinte pentru a produce o schimbare semnificativă a modului în care...
Continuați LecturăDacă ți-aș spune că două cuvinte simple te-ar putea ajuta să-ți reduci anxietatea, ai încerca să le folosești? Poate suna prea bine pentru a fi adevărat, dar în ultima săptămână m-am gândit la cât de valoroase pot fi aceste două cuvinte pentru a produce o schimbare semnificativă a modului în care...
Continuați LecturăDacă ți-aș spune că cele două cuvinte simple „ambele... și” te-ar putea ajuta să le reduci anxietate, ai încerca să le folosești? Poate sună prea bine pentru a fi adevărat, dar în ultima săptămână m-am gândit la cât de valoroase pot fi aceste două cuvinte pentru a produce o schimbare semnificativ...
Continuați LecturăÎmi place să primesc timp pentru mine în natură. Fie că este vorba de o drumeție, de o plimbare cu bicicleta sau chiar de o conducere printr-o pădure, găsirea timpului într-un cadru natural departe de zonele mai populate este foarte liniștitoare și plăcută pentru mine. Când am locuit în Chicago, ...
Continuați LecturăDacă ți-aș spune că cele două cuvinte simple „ambele... și "vă poate ajuta să vă reduceți anxietate, ai încerca să le folosești? Poate suna prea bine pentru a fi adevărat, dar în ultima săptămână m-am gândit la cât de valoroase pot fi aceste două cuvinte pentru a produce o schimbare semnificativă...
Continuați LecturăÎn ultimele câteva săptămâni, am participat la un antrenament de mindfulness și am început să observ cum mă simt în timpul zilei mai mult decât o fac de obicei. În mod normal, când trăiesc momente din viața mea, sunt pe deplin cufundat în ele - dacă mă simt furios, sunt furios; dacă mă simt feric...
Continuați LecturăDe ce ai crede ca un om de știință pentru a reduce anxietatea? Și ce legătură are mindfulness cu ea? Am observat ceva în ultimele câteva săptămâni și vreau să știi cum gândirea ca un om de știință poate reduce foarte mult anxietatea pe care o simți.Am participat la antrenament de mindfulness și a...
Continuați LecturăȘtiați că vă puteți scurtcircuita gândurile anxioase? Poți și îți voi spune cum.Îți poți aminti un moment în care ai trăit doar un moment de anxietate și apoi ai continuat ziua și ai uitat de asta? În schimb, îți poți aminti o zi în care anxietatea ta te-a cuprins și te-a consumat cel puțin o par...
Continuați LecturăMă simt foarte bine când beau ceai verde, dar nu pot lua diaree pentru că am reflux, iar ceaiul verde mă îmbolnăvește foarte tare. Știu că trebuie să slăbesc, astfel încât refluxul să nu mă atace, care sunt sfaturile alimentare pentru a slăbi fără a ataca refluxul?Îmi plac aceste sugestii. Nu m-a...
Continuați Lectură
Poți rămâne sobru la o nuntă? Așa cred. Nuntile pot prezenta o provocare pentru oamenii sobri (So...
Când te afli într-o relație verbală abuzivă, ai nevoie de o strategie de ieșire și un plan de sig...
Am fost diagnosticat cu ADHD la 24 de ani, cu puțin peste un an în urmă. Mi s-a prescris Adderall...