Am observat în timp ce încercam să mă gândesc la un subiect pentru articolul din această săptămână despre care scriu des anxietate în ceea ce privește individul care îl experimentează, dar până acum acest lucru nu a inclus cererea de ajutor atunci când ești anxios. Uneori voi aduce în discuție lu...
Continuați LecturăO mare parte din viața noastră este guvernată de obicei și, uneori, de obiceiul evitării anxioase. Ce facem când ne trezim, când mergem la muncă, cum lucrăm, cu ce mâncăm, chiar și cu cine petrecem timpul. Învățăm aceste obiceiuri parțial pentru că identificăm acțiuni care ne fac să ne simțim bin...
Continuați LecturăRespirați profund pentru anxietate chiar acum, apoi întrebați-vă de câte ori ați inspirat adânc astăzi. Dar săptămâna trecută? M-am angajat în auto-reflecție despre respirația mea săptămâna trecută și am fost surprins să aflu că habar nu aveam câte respirații profunde am făcut. Îmi place să medit...
Continuați LecturăRețelele sociale și anxietatea au o relație, deși nu suntem foarte siguri ce presupune. Spuneți-mi dacă acest lucru vi se pare familiar: sunteți la serviciu, acasă sau în trenul dintre cei doi și intrați pe social media. Coborâți în gaura de iepure și, 15 minute mai târziu, vă dați seama că ați f...
Continuați LecturăȘtiați că vă puteți folosi dieta pentru a reduce anxietatea? Anumite modificări ale stilului de viață și ale dietei vă pot reduce anxietatea atunci când alte strategii nu au funcționat complet pentru dvs. Chiar dacă ați creat un spațiu calmant în casa ta, ai ți-a încetinit anxietatea, și tu culti...
Continuați LecturăEste important să știi cum să reduci anxietatea rapid, deoarece uneori te simți ca a ta anxietate se acumulează prea repede pentru a face orice. De exemplu, te simțeai bine un minut și apoi simțeai brusc extrem de anxios. Aceasta este o experiență obișnuită și de multe ori începe cu ceva care mer...
Continuați LecturăPuteți reduce anxietatea acasă până la creând un spațiu calmant este ușor de ajuns și te ajută să te relaxezi.Cand tu simțiți-vă anxietate, cât de des folosiți o anumită locație ca refugiu? Poate că ați găsit un parc, un magazin sau un restaurant deosebit de calmant, dar am găsit că cel mai benef...
Continuați LecturăÎn această săptămână, mă gândeam la cum aveți nevoie de un plan de anxietate. Anxietate poate apărea fără rimă sau motiv, poate rămâne o perioadă de timp nedeterminată și uneori poate dispărea atât de repede încât nu ne dăm seama de schimbare imediat. Când anxietatea apare rapid, poate fi dificil...
Continuați LecturăImportanța de a fi anxios? În regulă, înțeleg ce gândești - George a făcut o greșeală în titlu. Cine crede cu adevărat că este important să avea anxietate, nu? Ei bine, spre surprinderea mea (și probabil și a ta), mi-am dat seama că anxietatea este cel mai bun profesor și știu cum învăța fără anx...
Continuați LecturăTe definește anxietatea? Experiențele ne determină cine suntem? Acestea sunt întrebări care mă deranjează în ultima săptămână în timp ce am vorbit cu prieteni care au experiență anxietate și citiți despre ceilalți care o fac la fel de bine. Pentru mulți, contactarea unui terapeut sau chiar simțir...
Continuați Lectură
Cunoașterea acestor probleme de durere îi ajută atât pe cei decedați, cât și pe cei care vor să-i...
Am fost un placer al oamenilor, dar acum am învățat să mă pun pe primul loc. Când eram mai tânăr,...
Anxietatea este un însoțitor constant care catastrofizează totul și face ca și cele mai mici grij...