Nu știu despre tine, dar am început să observ așteptări anxioase cu preluarea unei părți mai mari a spațiului meu cerebral în ultima săptămână. S-a creat o tensiune ciudată care să pună în luptă emoțiile actuale ale COVID-19 împotriva aparentei abundențe de timp disponibile. Nu ar trebui să mă de...
Continuați LecturăUnul dintre cele mai provocatoare aspecte pentru Covid a fost re-crearea unui program pentru mine. Deși am avut norocul să-mi păstrez slujba, am descoperit că o mare parte din structura de care m-am bucurat în viața mea a fost rezultatul activităților și obligațiilor care s-au evaporat în ultimel...
Continuați LecturăOh, băiete, am spus cuvântul m. Da, vom folosi astăzi un pic de matematică pe blog, dar o vom folosi pentru o sarcină neobișnuită - controlul anxietății. Pot să simt necredința ta până aici, dar rămân cu mine un minut. Anxietatea și matematica merg de fapt mână în mână atunci când folosim probabi...
Continuați LecturăTe-ai gândit vreodată dacă ar trebui să ai încredere în ceea ce îți spune anxietatea? Adesea, anxietatea apare prea repede pentru ca noi să facem multe în acest sens și ne trecem cu ușurință prin intensitatea anxietății noastre. Indiferent dacă îl știm sau nu, acest lucru se întâmplă parțial deoa...
Continuați LecturăUtilizarea unui test de încredere pentru anxietate vă ajută să decideți dacă ar trebui să aveți încredere în ceea ce vă spune anxietatea. Adesea, anxietatea apare prea repede pentru ca noi să facem multe în acest sens și ne trecem cu ușurință de intensitatea noastră anxietate. Indiferent dacă îl ...
Continuați LecturăCum cultivăm speranța atunci când ne simțim anxioși? Această întrebare m-a ocupat foarte mult în ultimele săptămâni, deoarece, din multe puncte de vedere, anxietatea pare să acționeze contrar speranței. De obicei, atunci când ne simțim anxioși, așteptăm un eveniment viitor de care ne îngrijorează...
Continuați LecturăCât de des ai încercat să te apleci în anxietatea ta? Dacă sunteți ca mine, probabil că ați încercat la un moment dat sau altul să evitați anxietatea cât puteți. Din păcate, încercarea de a evita anxietatea tinde să o perpetueze, mai degrabă decât să o ușureze. Această conundru m-a perplex de mul...
Continuați LecturăAți observat vreodată că mișcarea, fie prin alergare, mers sau yoga, vă reduce anxietatea? Se știe că exercițiile fizice ne îmbunătățesc sănătatea, dar am beneficiat imens în special de yoga în perioadele de stres. Pentru mine, yoga este sinteza perfectă a meditației și a exercițiilor fizice. Con...
Continuați LecturăCât de des te gândești la anxietate ca fiind prietenul tău? Acest lucru poate părea o întrebare ciudată, dar cred că modul în care ne raportăm la anxietate joacă un rol semnificativ în modul în care îl experimentăm. Cultivarea unei relații pozitive cu anxietatea poate fi o parte importantă a recu...
Continuați LecturăCând mă gândesc la modul în care anxietatea este percepută de societate, mă gândesc la ceea ce am văzut la televizor și în filme. Am văzut atât de multe emisiuni în care anxietatea era prezentată cu cineva care transpira mult la prima întâlnire sau că nu putea vorbi atunci când i s-a cerut să vor...
Continuați Lectură
Vitamina C poate ajuta la prevenirea bolilor Alzheimer și a demenței, a bolilor de inimă și a dia...
Eu nu numai vis pentru o lume într-o zi fără stigmat și cu un tratament adecvat pentru boli minta...
Rezolvarea problemelor într-o relație este fundamentală pentru succesul acesteia. Iată care sunt ...