Sunt George Abitante și sunt încântat să mă alătur Tratarea anxietății blog la HealthyPlace. Am experimentat și am fost tratat pentru generalizare și anxietate socială de când s-a dezvoltat școala elementară și în colegiu atacuri de panica de asemenea.George Abitante își schimbă perspectiva asupr...
Continuați LecturăÎnțelegerea anxietății și a dvs. poate fi cu adevărat provocatoare. Săptămâna trecută am scris despre tehnici evitați să vă etichetați la fel de neliniștită și ca o continuare ciudată, astăzi vreau să împărtășesc valoarea pe care o văd în utilizarea etichetelor pentru a depăși anxietatea înțelegâ...
Continuați LecturăM-am gândit la cultivarea bunătății de sine după ce am scris un articol despre reducerea vorbirii negative de sine. Mi-am dat seama că, deși acele strategii erau eficiente pentru limitarea vorbirii negative de sine, nu au abordat o problemă mai fundamentală. Pentru multe persoane, este mult mai g...
Continuați LecturăFolosesc meditația pentru a mă relaxa și a mă ajuta face față gândurilor anxioase. Folosesc adesea tehnici cognitive de comportament pentru a-mi provoca gândurile anxioaseși, în timp ce sunt foarte utile, uneori provocându-mi gândurile neliniștite cognitiv nu este suficient. Când se întâmplă aces...
Continuați LecturăSăptămâna aceasta, m-am inspirat de acțiunile și cuvintele lui Greta Thunberg, o tânără activistă în domeniul climei din Suedia, pentru a-mi împărtăși practica de mindfulness pentru anxietate. Greta a interacționat cu numeroși lideri mondiali în urmărirea unei acțiuni climatice semnificative, iar...
Continuați LecturăCand tu se simte nelinistit, este firesc să cauți modalități de a scăpa imediat de ea; implicarea anxietății pe deplin nu este cea mai confortabilă alegere. În general, căutând scapă de anxietate este un răspuns eficient deoarece ne permite să sustragem pericolul și să supraviețuim. Cu toate aces...
Continuați LecturăUn aspect al anxietății care poate fi provocator este senzațiile fizice ale anxietății. Anxietate este însoțit frecvent de neplăcut reacții adverse ale anxietății în corpul tău care poate include ritm cardiac rapid, senzație de respirație scurtă, disconfort la stomac sau chiar amețeli sau cețos. ...
Continuați LecturăAstăzi vreau să vorbesc despre reducerea anxietății de călătorie în perioada sărbătorilor. Sezonul de sărbători poate aduce cu sine o serie de experiențe pozitive, dar implică și situații potențial stresante. Unul care apare frecvent, dar nu este discutat deseori, este provocarea planificării căl...
Continuați LecturăCum este anxietatea ca un ceas deșteptător? De fapt sunt foarte similare, dar unul este mai activ decât ai nevoie.Săptămâna aceasta am avut ceea ce mă aștept să fie o experiență comună cu ceasul cu alarmă. M-am trezit devreme pentru că, din greșeală, am lăsat o alarmă anterioară programată, chiar...
Continuați LecturăPuteți cultiva o perspectivă pozitivă fără a crea, de asemenea așteptări care provoacă anxietate. Te-ai simțit vreodată atât de îngrijorat de ceva, încât nu te-ai putea concentra asupra familiei, prietenilor sau muncii? Pentru mine, răspunsul este cu siguranță da - mai ales când mă gândesc la cev...
Continuați Lectură
Cum vă puteți baza interesele și punctele forte ale tuturor elevilor din clasă? Permitând celor c...
Amăgirile sunt credințe false care se păstrează în ciuda lipsei de dovezi sau chiar dovezi contra...
Lumina de trezire Philips oferă un mod plăcut, natural, de a începe dimineața. Cu o simulare de r...