Anxietatea obișnuită poate fi vinovatul atunci când anxietatea pare să vină de nicăieri, întrerupându-vă ziua și făcând dificilă concentrarea. Acest tip de anxietate o poate face să simți că nu ai control asupra ei, dar anxietatea poate fi de fapt descompusă și înțeleasă ca ceva cu care toți avem...
Continuați LecturăÎn fiecare an, îmi iau timp să reflectez asupra experiențelor mele și să identific obiectivele pe care vreau să le urmăresc. Inevitabil, unele dintre aceste obiective ale noului an cad deoparte, indiferent de cât de pasionat eram de ele la începutul anului. Pentru o lungă perioadă de timp, nu mi-...
Continuați LecturăAnxietatea este o oportunitate mai degrabă decât un obstacol? Dacă experimentați anxietate deseori, este tentant să ne gândim la asta doar ca la o experiență negativă, înspăimântătoare. Cu toate acestea, anxietatea la nivelul său de bază este un răspuns protector care vă poate ajuta să vă adaptaț...
Continuați LecturăGândiți-vă la mici îmbunătățiri pentru a reduce anxietatea - ce înseamnă asta? Voi explica. În ultima săptămână, mergeam la serviciu și trebuia să mă opresc pentru ceea ce se simțea ca o lumină extrem de lungă. În cele din urmă, s-a schimbat și mi-am dat seama că, în tot timpul în care așteptam, ...
Continuați LecturăMenținerea unor relații sănătoase când ești sub stres este dificil. De exemplu, săptămâna trecută, am avut o perioadă foarte grea la locul de muncă. Mă simțeam rău, lucram la o mulțime de proiecte și mă străduiam doar să-mi țin capul deasupra apei. Pe măsură ce săptămâna trecea, am devenit din ce...
Continuați LecturăAnxietatea vă poate lua toată atenția, dar o puteți lua înapoi. Vedeți, am avut o experiență de învățare foarte interesantă săptămâna aceasta. Lucram pentru a termina un manuscris și am dedicat mult timp acestei sarcini pe parcursul săptămânii. La început, m-am simțit foarte productiv și de parcă...
Continuați LecturăLuni trecute mi-am dat seama că trebuie să-mi schimb vorbirea de sine prea târziu. Lucram la un proiect care a necesitat mult timp și efort. A fost o provocare să continui să lucrez la asta și, pe măsură ce ziua trecea, am devenit din ce în ce mai frustrat - nu cu munca în sine, ci cu mine însumi...
Continuați LecturăEste posibil să vizualizezi anxietatea departe? Săptămâna trecută, urmăream un interviu cu un alpinist extraordinar pe nume Alex Honnold. De ani de zile urcă pe pietre fără o frânghie de siguranță; și în ciuda naturii terifiante a exploatărilor sale, el menține cumva o stare de calm chiar și atun...
Continuați LecturăComparațiile provoacă anxietate. Pentru o mare parte din istoria omenirii, a fi sensibil la oamenii din împrejurimile tale a fost crucial pentru supraviețuire. Dacă cineva părea temut, deseori însemna că un prădător era aproape și că trebuia să începi să alergi imediat. Astăzi, aceste mecanisme s...
Continuați LecturăÎn timp ce încercam să mă gândesc la un subiect pentru articolul din această săptămână, am observat adesea că scriu despre anxietate în ceea ce privește persoana care o experimentează. Uneori voi aduce în discuție lucruri precum a ajuta pe altcineva cu anxietate, dar rareori discut cum să cer aju...
Continuați Lectură
Am petrecut mult timp explicând tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD sau ADD...
Când ai încredere în deciziile tale, stima ta de sine va crește. Oameni cu stima de sine slaba de...
Când sunt hipomanic, tind să mă supun. Cu toate acestea, când le spun oamenilor că am tulburare b...