Poate suna simplu, dar să știi cum să procesezi emoțiile în loc să reacționezi la ele a fost o parte uriașă a mea călătorie de recuperare a sănătății mintale. Instinctul meu automat când simt orice emoție este să reacționez la ea cu o altă emoție. Apoi eu reacționează la acea emoțieși ciclul cont...
Continuați LecturăRezoluțiile de Anul Nou sunt dificile pentru toată lumea, dar pot fi deosebit de supărătoare pentru cei care ne aflăm în recuperarea sănătății mintale. Cum faci obiective stabilite asta te va împinge, dar nu te va împinge peste margine? Este posibil să luați rezoluții pe care le puteți îndeplini,...
Continuați LecturăPe lângă recuperarea de boli mintale, este important și pentru noi să învățăm cum să prevenim recidivele de sănătate mintală în momentele de stres. În ultima vreme, al meu sănătate mentală s-a descurcat foarte bine. Am pus multă muncă și, în sfârșit, a dat rezultate, dar recent, un pic de stres a...
Continuați LecturăCum puteți echilibra responsabilitatea socială și recuperarea sănătății mintale? În recuperarea sănătății mele mintale, a trebuit să iau în considerare ce responsabilități am față de mine însumi vs. responsabilitate socială.Responsabilitățile pe care le am față de mine însumi stabilirea limitelor...
Continuați LecturăImpulsivitatea nu este singura problema controlului impulsurilor care poate coincide cu boală mintală. Opusul poate fi și o problemă: autocontrol excesiv. Îmi amintesc că sunt prea preocupat de controlul impulsurilor mele de la o vârstă foarte mică, chiar dacă nu am fost niciodată un copil foarte...
Continuați LecturăInternetul a ajutat și a rănit sănătatea mea mentală. Cred cu adevărat că internetul a făcut lucruri minunate pentru cei cu boală mintală în zilele și vârsta noastră. Înainte de internet, dacă ai avut o boală mentală relativ rară, s-ar putea să te fi simțit complet singur sau în vină pentru situa...
Continuați LecturăFolosiți mecanisme vechi de copiere care nu vă mai servesc? Mecanismele de copiere sunt obiceiuri și comportamente pe care le folosim pentru a face față problemelor pe care nu le putem rezolva neapărat. De exemplu, dacă trebuie să faceți un test mare și vă provoacă o anxietate imensă, nu puteți p...
Continuați LecturăDe obicei, orice lucru care ajută la depresia mea se simte ca o binecuvântare pură de sus, dar am unele temeri cu privire la cât de mult a avea un copil a ajutat depresia mea. Am descoperit că bebelușul meu mă poate încuraja să mă dau jos din pat chiar și în zilele îngrozitoare în care, fără un c...
Continuați LecturăMulte forme de îngrijire de sine sunt absolut esențiale pentru orice persoană sănătoasă și funcțională, dar, de multe ori, vedem aceleași recomandări online de mai multe ori, cum ar fi să obții o manichiură sau smucindu-se cu a pătură ponderată. Dar dacă aceste activități de îngrijire de sine nu ...
Continuați LecturăTerapia este una dintre cele mai bune modalități de a progresa activ în direcția recuperării boală mintalădar, din păcate, terapia poate fi dificil de accesat atunci când nu vă puteți permite. Chiar și în cazul asigurărilor, ședințele pot costa în plus 100 USD. Chiar dacă te duci la terapie doar ...
Continuați Lectură
Ia-ti o slujba.Aceste trei mici cuvinte mă fac să transpir. O căutare de locuri de muncă sună ca ...
Introduceți termenii pe care doriți să-i căutați. trusă spune:15 august 2014 la 1:04 amAm tulbur...
Dacă te descoperi cuvinte: „Sotul meu este dependent de jocuri de noroc”, știi că nu ești singuru...