Autovătămarea poate părea cea mai accesibilă cale de alinare atunci când alte uși au fost închise în tine față, dar auto-vătămarea pentru a auto-calma creează un cerc vicios din care poate fi dificil decupla. Recunoașterea faptului că există alte moduri mai sănătoase de a te simți mai bine – moda...
Continuați LecturăA-ți spune să nu te mai simți vinovat pentru auto-vătămare este ca și cum ai încerca să nu te gândești la elefanții roz. Se simte că nu te poți abține și, cu cât îl împingi mai tare, cu atât pare să se prindă mai strâns de materia ta cenușie. Dar crezi sau nu, tu poate sa treci pe lângă el și în ...
Continuați LecturăCând vorbim despre recuperare, ne place să ne gândim la asta în termeni de obiective și repere. Ceva măsurabil pe care îl putem urmări. O căsuță pe care o putem bifa sau o linie pe care o putem trece. Dar în ce moment ajungi să pretinzi titlul de a fi fără auto-vătămare?A fi fără autovătămare est...
Continuați LecturăIndiferent dacă faci asta în mod intenționat sau inconștient, folosirea șantajului emoțional pentru a opri autovătămarea este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face cuiva care se luptă să-și revină.Cum arată utilizarea șantajului emoțional pentru a opri autovătămareaEste greu să n...
Continuați LecturăÎn mod individual, să te urăști și să te rănești sunt lucruri dificile cu care să faci față. Simultan, autovătămarea și ura de sine creează un cerc vicios care poate fi dificil de întrerupt, dar a face acest lucru este vital pentru vindecare și creștere.Care a fost primul, auto-vătămarea sau auto...
Continuați LecturăNunțile pot fi stresante în cele mai bune circumstanțe. Cum te descurci când nu știi ce să faci cu cicatricile de autovătămare în ziua nunții tale?Ar trebui să-ți ascunzi cicatricile autovătămătoare la nunta ta?Înaintea ta panică, gândește-te bine la ce tu vrei să faci — nu ceea ce se așteaptă al...
Continuați LecturăFanfictionul auto-vătămare poate fi un instrument de vindecare sau un declanșator dăunător. Totul depinde de intenția scriitorului și de discreția cititorului.Ce este Auto-Harm Fanfiction?Când folosesc termenul „fanfiction auto-vătămare”, nu mă refer la „ficțiune scrisă de oameni care sunt fani a...
Continuați LecturăNu este neobișnuit ca cei care se rănesc să folosească autovătămarea pentru a regla emoțiile care pot fi copleșitoare sau greu de făcut față. Dar este o soluție temporară, una care face mai mult rău decât bine – există modalități mai bune de a vă procesa și gestiona sentimentele.Utilizarea autovă...
Continuați LecturăNu toate cazurile de autovătămare sunt evidente. Indiferent dacă vorbiți clinic sau colocvial, uneori poate fi dificil să definiți clar ce se consideră autovătămare și ce nu.Ce contează ca auto-vătămare, clinic vorbindIn conformitate cu Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale,...
Continuați LecturăParadoxul autovătămării poate fi greu de înțeles, chiar și pentru cei dintre noi care trăim în el. Ne rănim pentru a ne simți mai bine – și nu, la suprafață, asta nu are sens. Dar în acest moment, uneori pare ca singura opțiune pe care o avem.Paradoxul auto-vătămării, explicatAți luat vreodată un...
Continuați Lectură
Se confruntă cu ADHD adesea depune eforturi extraordinare. Recent, în timp ce am reunit mobilieru...
Bănuiesc că mulți cititori fideli ai ADDitude și blogul meu s-a familiarizat cu - și sperăm să-mi...
Copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) pot învăța - adesea la fel de...