Menținerea unei tensiuni sobru de autovătămare poate fi dificilă în cele mai bune momente, dar pentru mulți oameni, sărbătorile pot fi deosebit de grele. Iată câteva lucruri de care trebuie să ții cont atunci când mergi pe calea recuperării în acest sezon de sărbători.De ce este greu să rămâi sob...
Continuați LecturăJurnalul poate fi o modalitate puternică de a rezolva sentimentele și experiențele dificile de autovătămare și recuperare. Când nu știți despre ce să scrieți, aceste sugestii de autovătămare vă pot ajuta.Îndemnuri de autovătămare pentru reducerea stresului și a copleșiriiAceste sugestii de auto-v...
Continuați LecturăUn instrument de urmărire a autovătămării poate fi un instrument util pentru a vă ajuta să începeți procesul de recuperare și să mențineți a auto-vătămare streak sobru pe termen lung. Să aruncăm o privire la modul în care puteți utiliza un instrument de urmărire a auto-vătămării în propria călăto...
Continuați LecturăPentru unii oameni, jurnalul poate fi un instrument util cu care să procesezi emoțiile și experiențele legate de acestea Auto ranire si recuperare. Aceste sfaturi pentru ținerea unui jurnal de autovătămare vă vor ajuta să vă creați un obicei util pe care îl puteți folosi pentru a vă sprijini proc...
Continuați LecturăPentru unii oameni, recuperarea începe cu o scânteie – un moment „aha” care le schimbă complet viața pentru totdeauna. Pentru alții, recuperarea începe treptat, câte un pas. În ambele cazuri, adoptarea strategiilor potrivite de reducere a autovătămării poate ajuta la reducerea și prevenirea cazur...
Continuați LecturăDacă gândurile de auto-rănire continuă să apară neintenționat, este firesc să te întrebi: ce înseamnă gândurile de a te răni?Ce înseamnă gândurile despre a te răniOamenii se gândesc să se rănească mai des decât ai putea crede. Mulți dintre noi, de exemplu, am experimentat acea senzație suprareali...
Continuați LecturăDin experiența mea, autovătămarea și ura de sine merg mână în mână. Cercul vicios pe care îl creează împreună poate fi greu de spart, dar cu timp, răbdare și practică, recuperarea este posibil.Ura de sine ca declanșator de autovătămarePentru mine – și cred că și pentru mulți alții – a început cu ...
Continuați LecturăAutoagresiune recuperarea, în multe feluri, începe cu intenție. Pentru a nu te mai răni, mai întâi trebuie să iei o decizie conștientă de a face acest lucru. Acesta este primul pas dificil; următorul este să descoperi cum să păstrezi acea rezoluție odată ce ai făcut-o.Rezolvarea să nu te mai răne...
Continuați LecturăAutovătămarea și disocierea, separat, pot fi lucruri înfricoșătoare. Împreună, pot fi o experiență înspăimântătoare și izolatoare, cel puțin. Să vorbim puțin despre cum este și cum să facem față.Ce este disocierea?Disociere, simplu spus, este un sentiment de detașare de realitate. Unii oameni exp...
Continuați LecturăEste greu să știi când să ceri ajutor – și, pentru mulți, să ceri este greu, de asemenea. Dar pentru o problemă la fel de gravă precum autovătămarea, obținerea de autoajutorare poate fi o piatră cheie pe calea recuperării.Ar trebui să obțineți autoajutor pentru autovătămare?Vreau să încep cu o de...
Continuați Lectură
Fiecare părinte petrece o perioadă de timp în groapă. Îl știi pe unul - unde ghici în al doilea r...
Nu este disponibil pe 26 martie? Nu vă faceți griji. Înregistrați-vă acum și vă vom trimite link-...
Î: „Ajutor! Fiica mea este un amintit amenda. A încercat totul, dar nimic nu pare să o țină la ră...